Эмоциональное состояние тоже участвует в мотивации
Эмоциональное состояние тоже участвует в мотивации «Мотивация становится устойчивее, когда человек умеет распознавать своё состояние». Эмоциональное состояние связано с уровнем энергии, концентрацией внимания и готовностью к действию. Иногда задача требует большей активации. Иногда психике требуется восстановление. В других ситуациях полезно снизить внутреннее напряжение или добавить процессу новизну. Перед началом работы можно определить своё состояние одним словом: усталость, интерес, тревога, скука, азарт, напряжение, спокойствие. Следующий этап — подобрать форму действия под текущее состояние. При усталости подходит короткий отдых и небольшой объём задачи. При тревоге помогает ясный алгоритм. При скуке полезен элемент новизны. При рассеянности работает короткий временной интервал и одна конкретная задача. Так формируется эмоциональная грамотность. Человек учится взаимодействовать со своим состоянием, а саморегуляция становится точнее. Самомотивация связана с умением замечать внутренние сигналы и выбирать подходящий способ старта. Вопрос для размышления: какое состояние сопровождает вас сегодня и какая форма действия ему подходит?