🌿 Эксперимент недели 4
🌿 Эксперимент недели 4 Один лист бумаги, который освобождает голову Есть удивительная вещь. Большинство из нас носит десятки незавершённых дел в голове. Именно они создают ощущение постоянной усталости. Сегодня попробуем освободить место. Техника «Выгрузка мыслей» Возьмите лист бумаги. Поставьте таймер на 10 минут. И запишите абсолютно всё, что крутится у вас в голове. Не сортируйте. Не анализируйте. Не пытайтесь красиво оформить. Пишите подряд: — купить батарейки; — записаться к врачу; — ответить подруге; — заказать книгу; — разобрать шкаф. Когда список закончится, посмотрите на него ещё раз. Теперь отметьте ⭐ только три пункта, которые действительно сделают вашу жизнь легче уже на этой неделе. И займитесь первым. Не всем списком. Только первым. 🌿 Сегодня без «потом» Сделайте эту технику вечером. Многие замечают, что после неё легче засыпается. 💬 Какой пункт вы отметили первым?