Физическая активность после операции 🧘🏻♀️ — 8 мая 2026 г. в 16:11:25.610
Физическая активность после операции 🧘🏻♀️ Под одним из постов задали вопрос про йогу, спорт и прочее после операции. Решила рассказать об этом в посте⤵️ Так вот. Еще до операции я переживала за свое физическое самочувствие после: вдруг будет мало сил. Поэтому после операции я довольно быстро стала «включаться» в активную жизнь, чтобы доказать себе, что со мной все хорошо. Ровно через месяц достала велик и возобновила велопрогулки. Первая далась тяжеловато, но я понимала, что многого требовать от себя не могу. Через 2 месяца после операции стала ходить на пилатес - было тяжеловато. Шея еще давала о себе знать. Через 3 месяца перед йодом на отмене Тироксина (с ТТГ 50, как выяснилось) я решила попробовать растяжку в гамаках (слабоумие и отвага) 😅 Сейчас вспоминаю и становится и смешно и грустно одновременно - с таким ТТГ некоторым и ходить то тяжело, а я зачем-то пыталась висеть вниз головой с ногами в разные стороны. Получалось, как сами понимаете, не очень 😅 Через 6 месяцев после операции я купила абонемент в фитнес-клуб и вот с того момента стала регулярно посещать йогу 2 раза в неделю, бассейн по возможности, хаммам, сауну в разумных пределах. С того момента я взяла за правило, что каждый день я должна благодарить свое тело: - 15-минутная зарядка дома - 90 минут йоги - пешая прогулка - велопрогулка - массаж - любой другой вид заботы о теле. Не важно что, главное что-то из этого должно присутствовать в моей жизни каждый день. Ведь до операции я только и делала, что заставляла тело работать без единого выходного. Умственно и физически «пахала» во благо (нет) себя и своей семьи. Даже обнаружив у себя шишку на шее, не находила времени сходить на УЗИ несколько месяцев. Было не до этого. Сейчас понимаю, как неправильно стояли приоритеты. Поэтому забочусь о своем состоянии и выбираю себя там, где раньше не выбирала. Делитесь, чем вы занимаетесь? Как заботитесь о своем теле?