✨ Суббота — время выдохнуть и вернуть себе право на «достаточно хорошо»! ✨
✨ Суббота — время выдохнуть и вернуть себе право на «достаточно хорошо»! ✨ Сегодня в нашей МАКовой субботе говорим про самую тихую, но очень упрямую привычку — всё время стремиться к идеалу и ругать себя за то, что «не дотягивает». Знакомые мысли, которые незаметно съедают выходной: «Если не сделаю всё идеально — лучше вообще не начинать». «У других и дом уютнее, и пирог пышнее, и ребёнок спокойнее». «Сначала разгребу дела, потом порадуюсь». «Какая тут забота о себе — у меня ещё три пункта в списке!» И мы верим этим фразам. И вместо прогулки, чашки чая без телефона или десяти минут просто посидеть и посмотреть в окно — снова тянем на себе ещё один «надо». А потом удивляемся, почему к воскресенью сил нет даже на то, чтобы радоваться пятнице. ❓Какая из этих фраз сегодня уже успела шепнуть вам что-то вроде «ну вот, опять не так»? Напишите в комментариях только ту, что прозвучала громче всех. Иногда достаточно её назвать вслух, чтобы она вдруг стала не такой убедительной. 💛А теперь — минутка бережного разговора с собой через метафорические карты. Перед вами 3 закрытые карт. 1. Закройте глаза на пару секунд и спросите: «Что мне сегодня хочется разрешить себе сделать неидеально?» 2. Откройте, посмотрите на расклад и выберите одну карту (цифру от 1 до 3) которая первой притянула взгляд. Не подбирайте «логично» — пусть выберет ощущение. ✨ 3. Напишите номер карты в комментариях 👇 Не забудь подписаться на канал, чтоб ничего не пропустить. Чуть позже я открою карты и расскажу, что может скрываться за каждой из них — и как мягко договориться с внутренним перфекционистом, чтобы в выходные оставалось место для простого, тёплого, своего. #без тревог#безстресса#в большом городе#психология