После обеда в офисе глаза закрываются сами, хоть спички вставляй 😴
После обеда в офисе глаза закрываются сами, хоть спички вставляй 😴 Обычно это списывают на плотный обед или «не выспалась». Но дело чаще всего не в этом. Между 13:00 и 15:00 у большинства людей наступает естественный спад в циркадном ритме, внутренних биологических часах. Организм запрограммирован на лёгкое снижение активности в это время, независимо от того, что вы ели и сколько спали. Учёные подтвердили: если к этому спаду добавить несколько часов НЕПОДВИЖНОГО СИДЕНИЯ, РИСК для сердца и сосудов РАСТЁТ. А вот если встать и подвигаться 10-15 минут именно в этот период, эффект для бодрости и здоровья оказывается непропорционально большим. Так что, девочки, послеобеденная прогулка или короткая разминка, это не прокрастинация, а биология. #Авдругвынезнаете