МФР мячом – стопы ✅
МФР мячом – стопы ✅ Стопы – опора, от их состояния зависит наше качество жизни. Простой и эффективный способ поддержать здоровье стоп –самомассаж мячиком. Такой массаж улучшает кровообращение, снимает напряжение и боль в ногах. Он может быть особенно полезен в жизни после 40 при плоскостопии, подошвенном фасците и отеках. Массаж стоп приносит облегчение после трудового дня, особенно если работа предполагает долгое стояние на ногах. Но кроме того, что массаж с мячиком доставляет удовольствие, он еще имеет множество преимуществ: ✔️ стимулирует кровообращение; ✔️ снимает напряжение и скованность; ✔️ уменьшает стресс и беспокойство; ✔️ облегчает боль подошвенной фасции. ❌ не заменяет секс, но облегчить ломку можно. Мячик для массажа стоп должен быть достаточно твердым, чтобы оказывать давление, но не слишком жестким, чтобы не вызывать боль. Массаж стоп мячиком можно делать сидя или стоя, на твердой и ровной поверхности или пока загораете! Начинайте медленно, слегка нажимая на мяч, катать его под стопой: ✔️ от пятки к пальцам и обратно; ✔️ внешнюю и внутреннюю часть стопы; ✔️ вращательными движениями по кругу, прорабатывая свод стопы; ✔️ поперек стопы, от внутренней к наружной стороне и обратно. ✔️ продавливать всю стопу; ✔️ В конце массажа попробуйте захватить мячик пальцами ног. Упражнения повторяйте в течение нескольких минут, затем переключитесь на другую стопу. Выполнять можно хоть каждый день, и даже нужно. Жду отчёты до первой звезды✔️ И только попробуйте скажите что-то про мою косточку на ноге! Моим косточкам 48 лет на минуточку, что вы от них хотите?!😁 Жизнь после 40 она такая Кто-то практикует уже такое?