🌬️ Как тренировать дыхание для речи — 7 июля 2026 г. в 07:57:00.919
🌬️ Как тренировать дыхание для речи Речь начинается с дыхания. Если дыхание поверхностное, слова звучат тихо, рвано, без силы. После инсульта часто нарушается координация дыхания и речи — человек говорит на вдохе или сбивается. Правильное дыхание — это основа для восстановления голоса, чёткости и длительности речи. 📋 Упражнения для дыхания 1. Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) Положите руку на живот Вдохните носом — живот надувается Выдохните ртом — живот втягивается Повторить 5–7 раз. Дышать медленно, без напряжения. 2. Удлинённый выдох Вдохнуть на 2 счёта Выдохнуть на 6–8 счётов (через сомкнутые губы, как будто задуваете свечу) Повторить 5 раз 3. Произнесение гласных на выдохе На одном выдохе: А-А-А, О-О-О, У-У-У На одном выдохе: А-О-У-Ы-И Стараться, чтобы звук был ровным, без рывков 4. Счёт на выдохе На одном выдохе: 1, 2, 3, 4, 5 Постепенно увеличивать количество цифр 📝 Когда и как делать Лучше сидя с прямой спиной Не более 5–10 минут, чтобы не закружилась голова 2–3 раза в день Если кружится голова — сделать паузу, отдохнуть. Со временем дыхание станет глубже и увереннее. 👉 Posleinsulta.com 📹 VK: https://vkvideo.ru/@club235604715 📱 TG: https://t.me/afterstroke 📱 MAX: https://max.ru/id5024252831_biz #дыхание #речь #диафрагма #голос #логопед #послеинсульта