🚶 Ходьба и страх падений: с чего начать — 19 августа 2026 г. в 05:35:00.966
🚶 Ходьба и страх падений: с чего начать Нарушение ходьбы — это не одна проблема. Это комплекс: головокружение, спастика, мышечная слабость, отёки суставов, страх падения. Всё вместе мешает двигаться. И главная цель — не «красивая походка», а безопасное передвижение. Чтобы человек мог дойти до туалета, до кухни, до двери. Без страха упасть. С чего начать? Тренировать устойчивость — стоять у опоры, переносить вес. Повышать выносливость — циклические нагрузки (велотренажёр, эллипсоид) в кратковременном режиме. При появлении головокружения — останавливаться, присаживаться, отдыхать. И продолжать. И ещё один важный совет: снимайте себя на видео. Раз в месяц. Ходьба, попытка дотянуться, поднять руку. Когда кажется, что прогресса нет, видео показывает обратное. Это лучший способ не потерять веру. 👉 Смотреть запись: https://posleinsulta.com/frmwebinar 👉 Posleinsulta.com 📹 VK: https://vkvideo.ru/@club235604715 📱 TG: https://t.me/afterstroke 📱 MAX: https://max.ru/id5024252831_biz