🗺️ Почему вы не можете начать дело, даже если знаете, что нужно
🗺️ Почему вы не можете начать дело, даже если знаете, что нужно Вы знаете, что нужно сделать упражнения. Вы знаете, что нужно принять лекарства. Вы знаете, что нужно позвонить врачу. Но вы сидите и не можете начать. Проходит час. Два. Вечер. День. Это не лень. Это нарушение исполнительных функций — способности планировать, организовывать и начинать действия. Лобные доли мозга, которые отвечают за это, часто страдают после инсульта. И здесь важно понять: проблема не в том, что вы «не хотите». Проблема в том, что мозг не может перейти от намерения к действию. Как помочь себе начать: Сделайте первый шаг микроскопическим. Не «сделать упражнения», а «поднять руку один раз». Не «позвонить врачу», а «взять телефон в руку». Маленькое действие не пугает, его легко начать. Используйте «если-то». «Если я встану с кровати, то я пойду на кухню». «Если я дойду до кухни, то я выпью воды». Распишите цепочку — и следуйте ей. Визуализируйте. Закройте глаза и представьте, как вы делаете действие. Мозг не всегда отличает реальное действие от воображаемого. Это помогает «запустить» процесс. Отложите оценку. Не спрашивайте себя «получится ли?». Просто начните. Оценка — потом. И помните: даже если вы сделали только первый шаг и остановились — это уже победа. Завтра вы сделаете два шага. 👉 Posleinsulta.com 📹 VK: https://vkvideo.ru/@club235604715 📱 TG: https://t.me/afterstroke 📱 MAX: https://max.ru/id5024252831_biz #исполнительныефункции #планирование #действие #когнитивнаяреабилитация #послеинсульта