Новый челлендж понедельника: неделя без добавленного сахара — 6 июля 2026 г. в 13:30:01.856
Новый челлендж понедельника: неделя без добавленного сахара Не предлагаю полностью исключить сахар из рациона — это очень сложно, потому что в большинство современных продуктов его добавляют: соусы, напитки, консервация... Давайте попробуем просто немного уменьшить количество. Как снизить сахар без насилия: • Замените сладкие напитки на воду с лимоном, мятой или огурцом • В чай и кофе добавляйте корицу или ваниль вместо сахара • Перекусывайте фруктами и ягодами, а не печеньем • Читайте этикетки: сахар скрывается в соусах, хлебе, колбасе, йогуртах и «фитнес-батончиках» • Добавьте белка и клетчатки в каждый приём пищи — они дают долгую сытость • Высыпайтесь: недосып усиливает тягу к сладкому 🌱 Стартуем завтра. Кто со мной готов дать организму немного разгрузиться? Ставьте ❤️ #Челлендж