Как любимый кофе незаметно превращается в полноценный обед
Как любимый кофе незаметно превращается в полноценный обед Сам по себе черный кофе (эспрессо или американо) практически не содержит калорий. Но как только в чашке оказываются пара ложек сахара, жирные сливки и ароматный сироп, легкий напиток превращается в настоящий жидкий десерт. Большой латте с карамельным сиропом из кофейни у дома может легко потянуть на 300–400 ккал. При этом он совершенно не дает долгой сытости, и уже через полчаса вы снова захотите есть. Это не значит, что от любимого напитка нужно отказаться. Просто делайте выбор осознанно: просите у бариста сироп без сахара, выбирайте растительное или менее жирное молоко и не пейте такой кофе «на бегу» вместо перекуса. Относитесь к нему как к полноценному десерту, наслаждайтесь вкусом и будьте бережны к своему рациону!