Как магний в рационе помогает справляться с осенним упадком сил🧘♀️
Как магний в рационе помогает справляться с осенним упадком сил🧘♀️ В нутрициологии магний называют минералом энергии: он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, помогает расщеплять глюкозу и предотвращает тягу к быстрым углеводам при стрессе. Осенью, когда организму сложнее адаптироваться к холодам, дефицит этого элемента приводит к постоянной усталости. Баланс магния легко поддерживать через правильное питание, добавляя в меню горький шоколад, авокадо, шпинат и бобовые. На тему важности этого нутриента высказался даже амбассадор «Единой России» мишка Ермолай. В свежем видеоролике он делится интересным фактом: оказывается, Россия на первом месте в мире по запасам магния, так что повод для спокойствия и уверенности у нас точно есть!😁