Упражнение «дыхание по квадрату». — 23 марта 2026 г. в 09:01:30.127
Упражнение «дыхание по квадрату». Вы можете его делать и без моего сопровождения голосом. Выберите для себя свой ритм 🎵 4 |6 | 8 счетов про себя или больше, насколько хватает вашего дыхания. После делитесь, как меняется ваше состояние сразу или в течении дня ❤️ Это моё любимое упражнение, которое помогает справляться с тревогой, в моменте переключать состояние. Делайте его и в течении дня, если чувствуете, что вам это необходимо 🫂
69 просмотров