Ферритин её боялся 😂
Ферритин её боялся 😂 Мой завтрак: паштет из говяжьей печени, квашеная капуста с конопляным маслом и зеленью, голубика и шиповник. Говяжья печень хороша не только железом. В ней есть B12, фолат, рибофлавин, витамин А, медь, цинк, селен и холин. ✍🏻 А медь и витамины группы B участвуют в кроветворении и обмене железа. Из квашеной капусты и шиповника берём витамин С – он помогает усвоению железа. Девочки с анемией и железодефицитом, обратите внимание 👀
38 просмотров