А вы знали, что вода не всегда самый «увлажняющий» напиток? Vogue собрал 4 варианта, ко... — 21 августа 2026 г. в 08:36:04.585
А вы знали, что вода не всегда самый «увлажняющий» напиток? Vogue собрал 4 варианта, которые в ряде ситуаций помогают организму удерживать жидкость эффективнее. • Первый — это молоко🥛Благодаря естественным электролитам, углеводам и белку жидкость после него дольше задерживается в организме, чем после обычной воды. • 🍫 По той же причине в список попало и шоколадное молоко: особенно после тренировок, когда нужно восполнить не только жидкость, но и углеводы и белок. • Еще один кандидат — 100% апельсиновый сок 🍊 Он примерно на 90% состоит из воды и содержит калий, магний, а в обогащенных версиях еще кальций и витамин D. Исследования показывают, что после физической нагрузки он может поддерживать гидратацию на уровне воды и спортивных напитков. • И, разумеется, напитки с электролитами, прежде всего с натрием и глюкозой. Такое сочетание ускоряет всасывание жидкости и особенно актуально после интенсивной нагрузки и сильного потоотделения.