Два безрадостных и рабочих механизма, которые часто помогают мне справляться.
Два безрадостных и рабочих механизма, которые часто помогают мне справляться. I. Каталог дурных воспоминаний Всякий раз, когда меня что-то расстраивает или беспокоит, я обращаюсь к перечню дурных событий и задаю себе вопрос: «сейчас хуже, чем тогда, или не так плохо?». Если мне лучше, чем тогда, – значит всё не так хреново. Если мне хуже, чем тогда, – значит можно поблагодарить обстоятельства и себя за то, что сейчас я добавила новое воспоминание в свою коллекцию, к которому буду обращаться. Ни в коем случае данная концепция не восходит к обесцениванию собственного опыта – напротив, учит к нему регулярно обращаться и держать объективную оптику. Вдобавок, данная тенденция направлена на попытку автоматизировать свою очень хорошую память.