ЗОЖ на КрасЖД

+2

Сегодня наша тренировка напоминала плацкартный вагон: заходишь — а полки все заняты, но каждому нашлось местечко! После Пилатеса мы продолжили работу с метафорическими картами и девичьими беседами за чаепитием 🍵 А ещё у нас появился новый агент ЗОЖ — Гурина Евгения, в направлении психологии) 💜 Для неё это тоже в новинку. Знакомство вышло лёгким и дружелюбным: сладости, разговоры, смех и проба себя в роли начинающих психологов) Отдельное спасибо Алимановой Дилии — за крепкие мышцы, гибкость и лёгкость в теле после трудового дня! ✨ Вот так и выходит: ЗОЖ — это не только спорт и мышцы, но и душевное благополучие. Спасибо всем участницам за этот тёплый вечер! 🍀

🌲Нацпарк «Красноярские Столбы» откроют для посещения С 29 октября 2026 года «Красноярские Столбы» будут вновь открыты для посещения. Решение о снятии ограничений было принято после обработки данных, получаемых с фоторегистраторов, установленных на территории нацпарка, и информации от сотрудников государственной инспекции, осуществляющих ежедневные обходы территории и охранной зоны, - сообщили в пресс-службе нацпарка. Напомним, «Красноярские Столбы» запретили посещать 25 сентября 2026 года, в связи с выходом бурых медведей в рекреационную зону. 📸«Красноярские Столбы»

+1

🧬 Можно ли «перестать стареть»? Учёные нашли способ измерить возраст обмена веществ Знаете, что у организма есть не только паспортный возраст, но и «метаболический»? Это насколько изношен обмен веществ. И его можно измерить по анализу крови! 🔬 Крупное исследование с участием 18 476 человек (от 1 до 96 лет) показало: по набору из 56 веществ-метаболитов в крови можно оценить биологический возраст с точностью ±4,5 года. Что ускоряет метаболическое старение: 🚬 курение и пассивное курение 💇‍♀️ использование краски для волос 🕐 сменный график работы 🍬 избыток сахара 🍟 частое жареное и переработанное мясо (колбасы, сосиски) Что замедляет: 🌾 цельнозерновые продукты 🏃‍♂️ регулярная физическая активность Почему это важно? У людей с ускоренным метаболическим старением выше риск жировой б…

+2

Сегодня, 22 октября, в 8:00 на площади Мира стартовал массовый Забег Единства на 5 км — в рамках XIV Международного спортивного форума «Россия — спортивная держава». Тысячи красноярцев вышли на дистанцию. Среди них — наши железнодорожники! 💪 Раннее утро, рабочий день, а они уже на старте: сделали первый шаг к бодрости и хорошему настроению. Пусть энергия этого утра заряжает до вечера, а привычка двигаться остаётся с нами каждый день! 🍀 #мотивируюназож

🪄 Каникулы — время приключений, а не экранов! Подарите ребёнку неделю без гаджетов и скуки: спорт, вода, командный дух и настоящая магия. Перезагрузка перед школой, которую он запомнит надолго. «МагЛОКОМОТИВ» открывает двери для юных волшебников 9–16 лет! 📅 26–30 октября 2026 🕘 09:00–13:00 📍 Оздоровительный комплекс «Локомотив» Что за 5 дней: 🦁 Командные испытания и очки факультету 🤿 Подводная магия — плавание в ластах и очках, поиск артефактов со дна 🧹 Квиддич на воде и САП-доски вместо мётел 🥾 Туризм «Запретный лес» — полоса препятствий, узлы, ориентирование 🧃 Волшебные паузы отдыха 🍬 Чаепитие Хогсмида в финале 🏆 Кубок интенсива «МагЛОКОМОТИВА» и награды каждому герою Почему с нами? ✅ Профессиональные тренеры и инструкторы ✅ Дружелюбная и безопасная атмосфера ✅ Развитие н…

📢 Важная и актуальная информация для участников Забега Единства! Забег Единства состоится 22 октября в рамках XIV Международного спортивного форума «Россия — спортивная держава» Дистанция — 5 км, начало в 8:00, площадь Мира 🧰 Стартовые номера выдаются только заранее — в день старта выдачи не будет! 📍 Кафе «Культура спорта», ул. Ленина, 90 • 21 октября с 07.00 до 21.00 📄 С собой для получения пакета: паспорт, оригинал медицинской справки (и копию, если хотите оставить себе) Подробности: https://krasmarafon.ru/rsd2026 До встречи на старте! 💪