ЗОЖ РЖД

🤾Спорт в школьном возрасте | Взгляд психолога   Часто психологи сталкиваются с волнениями родителей, что спорт отнимает время от учебы. Но с точки зрения психологии, спорт — это не «конкурент» обучению, а инструмент, помогающий ребенку учиться лучше и справляться со стрессом.   🧠 Спорт — это гимнастика для мозга Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга и способствует созданию новых нейронных связей. У детей занимающихся командными видами спорта «тренируется» концентрация  внимания, способность планирования, скорость реакции. 🎯 Эмоциональная разрядка и защита от стресса Современные школьники находятся в постоянном напряжении из-за учебной нагрузки и высоких ожиданий. Физическая активность снижают уровень тревожности. Спорт - это способ «перезагрузиться» после учебного дня . 🤸…

МАКСимум пользы для железнодорожников ▫️5 октября в ОАО «РЖД» стартовала «Неделя психологического благополучия». В рамках недели проведено множество онлайн и оффлайн мероприятий. Кроме того, Москве прошел масштабный фестиваль «Зона комфорта». Подробнее о прошедших активностях недели на канале ЗОЖ РЖД. ▫️Требования к наставникам и порядок доплат за обучение коллег — в канале «РЖД | Первый кадровый» разъяснили, как устроено профессиональное наставничество в компании. ▫️ Культурная программа в Москве с программой лояльности РОСПРОФЖЕЛ. Скидки до 50% на лучшие театральные постановки и концерты. Отправляясь в столицу, спланируйте свой досуг с профсоюзом. О том, какие театры и концерты доступны и как воспользоваться промокодами на скидки, читайте в канале РОСПРОФЖЕЛ. ▫️Главная задача инжене…

💟 Фестиваль «Зона комфорта» завершился, а тёплые воспоминания остались надолго! 🎉За этот день мы вместе создали пространство, где можно было выдохнуть, замедлиться, заново услышать себя и просто побыть в атмосфере поддержки и принятия. 700 участников пришли, чтобы познакомиться с фондами, поучаствовать в мастер-классах, пройти психологические активности, попробовать практики для восстановления и почувствовать, что забота о себе - это не что-то сложное, а важная часть жизни. ♥️Мы невероятно рады, что тема психологического благополучия нашла такой отклик и собрала вокруг себя столько неравнодушных людей! Спасибо всем, кто был с нами: партнёрам, фондам, волонтёрам и, конечно, каждому гостю фестиваля. Именно вы сделали этот день настоящим - тёплым, живым и очень важным. 🫶🏻Мы будем очен…

🗺️ Мастер-класс: «Карта внутренних территорий» ▪️Почему вы снова согласились на то, что не хотели? ▪️Почему промолчали, хотя внутри всё кипело? ▪️Почему «просто устали» — а на самом деле обиделись? Мы думаем, что знаем себя. Но большая часть наших поступков имеет скрытый смысл, о котором мы даже не догадываемся. На мастер-классе мы нарисуем карту вашего внутреннего ландшафта: освоенные земли (то, что осознаём) и «белые пятна» (то, что прячется за дверью). Итогом станет лучшее понимание причин своих поступков, действий и мыслей - соответствие сознательных действий и бессознательных процессов. Что нужно: А4, фломастеры, ручки, флипчарт 👩🏻‍🏫 Эксперт: Гуреева Светлана Александровна - клинический психолог, начальник отдела психологической поддержки сети клиник «РЖД‑Медицина» 🔗 ссылка…

🎙Подкаст | Влияние психических заболеваний на нервную систему ▫Как неврологи объясняют, что такое психика с точки зрения биологии? ▫Когда пора к неврологу, а когда — к психиатру или психотерапевту? ▫Есть ли разница между МРТ здорового человека и человека в глубокой депрессии? ▫Как стресс на работе физически истощает наши нервные клетки? ▫Почему, когда мы тревожимся или горюем, начинает болеть спина, крутит живот или раскалывается голова? ▫Что происходит с нервной системой во время панической атаки? Эти и многие другие вопросы раскрываем в новом подкасте 👩🏻‍🏫 Эксперт: Ковальская Яна Юрьевна заведующая неврологическим отделением ЦП «РЖД-Медицина» 🔗 смотреть на VK Видео 🔗 смотреть на Rutube #зож_ржд #психология #подкаст #неделя_психологического_благополучия

❓Мастер-класс: Почему подросток сбегает в телефон и не хочет учиться? Нежелание учиться и постоянно телефон в руках. Но телефон и отказ от учебы - это не всегда «просто лень». Это может оказаться бегством: от скуки, тревоги, страха не справиться. И, честно говоря, взрослые делают то же самое — просто у нас это называется «устал». На мастер-классе мы научимся читать этот сигнал. Проведем операцию «Шерлок» - чтобы понять, какую функцию выполняет телефон, и технику «Пять почему» — чтобы докопаться до настоящей причины нежелания учиться. И вместо того, чтобы воевать - начнём понимать, выстраивать доверительные отношения и конкретные шаги, которые помогут заменить конфликты на сотрудничество. 👩🏻‍🏫Эксперт: Степина Татьяна Сергеевна - психолог сети клиник "РЖД-Медицина" 🔗 ссылка на Rutube…