Знаешь это состояние, когда ты — выжатый лимон с пеленкой на плече? 🥀
Знаешь это состояние, когда ты — выжатый лимон с пеленкой на плече? 🥀 😅👩🏼🍼Я как мама пятерых детей точно знаю знаю, о чем ты думаешь, глядя на себя в зеркало через месяц, два, а то и год после родов. Кажется, что нужно срочно хватать коврик и качать пресс, чтобы «убрать это всё». Хочется снова стать легкой и желанной. Но давайте честно, женщины и тем более их мужья! Всем нам хочется, чтобы женщина в семье быстро пришла в ресурсное состояние и давала свое внимание и заботу своим домашним. Но! Когда ты не спала всю ночь, спина отваливается от бесконечных укачиваний, а единственное желание — просто лечь и чтобы никто не трогал, какой там муж, другие дети и спорт! Он не восстанавливает, а высасывает последний ресурс. 🆘 Как эксперт Herbalife и как женщина, прошедшая этот путь 5 раз, я кричу каждой своей клиентке и женщине в окружении : начинаем не с гантелей, а с тарелки.🍽️ Почему? Потому что твои боли в спине и тазу, твоя апатия и раздражение на мужа — это не лень. Это дефициты. Твой организм вынашивал сокровище, он отдал все запасы кальция, магния, железа и белка. А теперь он кричит о помощи через твои эмоции и ноющее тело. 🆘🧠 💔 Эмоциональное выгорание — это не блажь. Это биохимия. Когда нет строительного материала для гормонов радости (серотонина и дофамина), ты будешь срываться на старших детях и плакать от бессилия. Я восстанавливалась не «силой воли», а правильно подобранным питанием. Когда я наладила белковый завтрак, добавила витамины и убрала сахарные скачки, моя спина сказала мне «спасибо» уже через пару недель. Эмоциональный фон выровнялся быстрее, чем сошел отек. И только потом, наполненная энергией, я сама захотела легкую активность. Тело не нужно насиловать. Его нужно накормить.🙏 Любовь к себе после родов — это не шоколадка втихарку, а коктейль, который подарит мышцам тонус, а суставам — гибкость, пока ты лежишь в ванной эти заветные 10 минут тишины. 🛀✨ Хватит требовать от себя «добеременной» формы ценой своего душевного покоя. Давай возвращать энергию мягко, через поддержку организма. ❓ Тяжело просыпаться и чувствуешь боль в теле? Чувствуешь вину за срывы? Напиши в комментариях или в личку ✍️ «Хочу план». Я помогу тебе мягко войти в режим без голодовок и изнурительных тренировок. #зожмама #восстановлениепослеродов #питаниеherbalife #эмоциональноевыгорание #многодетмама #любовьксебе #твойличныйконмультантзож Ps: на фото моя 5-я доча Василиса и Варя -1-я, разница 9 лет))