Продолжение разговора: а теперь — честно, для своих 🤍 — 5 июня 2026 г. в 02:00:03.722
Продолжение разговора: а теперь — честно, для своих 🤍 В посте для ВК разобрала, что такое «невидимые калории» и почему даже маленький глоток кофе с молоком — это сигнал для гормональной системы. Здесь хочу предложить вам не теорию, а практику. Без оценок, без стыда — просто давайте посмотрим правде в глаза. Я сама долго не считала «мелочи»: кофе «просто взбодриться», орешки по дороге к столу, долька шоколада «для мозга», половина яблока, сушка…Казалось — ерунда. Но вес стоял. Потому что поджелудочная не знает, что мы «не считаем» это за еду. Она реагирует на каждое попадание калорий в рот. И если таких «мелочей» за день набирается 7–10 — организм просто не успевает переключиться в режим расхода. Давайте посчитаем вместе? Ответьте, пожалуйста, максимально честно — это поможет и мне, и вам увидеть реальную картину. 📊 ОПРОС: Сколько раз в день (включая все мелкие перекусы) вы едите? 1. Строго 2–3 раза в день, никаких кусочков между ними. 2. основных приема + 1–2 запланированных перекуса. 3. Ем понемногу, но часто (5 и более раз в день). 4. Сложно посчитать, постоянно что-то жую или пью кофе в течение дня. Не для отчёта. Не для контроля. Просто чтобы увидеть: где мы можем мягко добавить чуть больше осознанности — без фанатизма, без чувства вины.