ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

+1

😳 Этот канал уже сохранили тысячи хозяек… и вот почему 👇 🍳 Завтраки — сырники, омлеты, горячие бутерброды 🍲 Обеды — супы, котлеты, пюре по-домашнему 🥐 Полдники — булочки, пироги и вкусняшки к чаю 🍖 Ужины — мясо, запеканки, блюда для всей семьи 🍰 Десерты — торты, печенье и нежные кремы 😍 💸 Всё бюджетно, просто и собрано в одном канале 🍽 ОСТОРОЖНО: после этого канала семья начнёт чаще просить добавку — “Вкусно по ГОСТу” 😄❤️

🥨 ПП-хрустяшки на завтрак 📊 КБЖУ на всю порцию: 574 ккал / 42 г белка / 7,4 г жиров / 75 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Творог 0% — 180 г 🌾 Мука — 90 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧁 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🍯 Сахарозаменитель — по вкусу 🤎 Корица — по вкусу (примерно 1 ч. л.) Любите похрустеть чем-нибудь вкусным? ❤️ — да, забираю рецепт 🔥 — предпочитаю солёные снеки Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥗 Высокобелковый салат с куриным филе на ужин 📊 КБЖУ: 323 ккал / 43,3 г белка / 10,6 г жиров / 14,4 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Огурец — 80 г 🍗 Куриное филе (обжаренное) — 100 г 🍅 Помидоры черри — 60 г 🥬 Листья салата — 100 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥛 Натуральный йогурт — 70 г 🍋 Лимонный сок — по вкусу 🧂 Специи — по вкусу Как вам такой салат? ❤️ — беру на заметку 🔥 — люблю салаты посытнее Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍕 Кабачковая запеканка-пицца 📊 КБЖУ на 100 г: 97 ккал / 6,4 г белка / 6,8 г жиров / 2,6 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 500 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🧀 Сыр — 120 г 🍅 Томатная паста — 50 г 🌭 Колбаса — 40 г 🍄 Шампиньоны — 60 г 🫑 Сладкий перец — 70 г 🌿 Зелень — по вкусу 🧂 Соль, паприка, сушёный чеснок и перец — по вкусу Пицца из кабачка — как вам идея? ❤️ — хочу попробовать 🔥 — лучше классическую пиццу Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🧁 Вкуснейший перекус — корзиночки из овсянки 📊 КБЖУ: 185 ккал / 4 г белка / 8 г жиров / 25 г углеводов Ингредиенты: 🍌 Половина банана 🌾 Овсянка — 120 г 🌱 Молотые семена чиа — 1 ст. л. (можно без них) 🍯 Сироп топинамбура или мёд — 80 г 🥥 Кокосовое или оливковое масло — 1 ст. л. 🤎 Корица — 1 ч. л. 🧂 Соль — щепотка Попробовали бы такие корзиночки? ❤️ — да, обожаю овсяные десерты 🔥 — нет, я за классические сладости Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍳 Яичный блин с тунцом 📊 КБЖУ: 137 ккал / 15 г белка / 7 г жиров / 0,7 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйца — количество по рецепту 🐟 Тунец — 70 г 🧀 Творожный сыр — 20 г 🌿 Зелень — по вкусу 🥬 Листья салата — по вкусу Попробовали бы такую начинку? ❤️ — да, люблю тунец 🔥 — предпочитаю другие начинки Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ