🥗 ПП Цезарь‑ролл: вкусно и полезно! — 6 сентября 2026 г. в 11:43:06.210
🥗 ПП Цезарь‑ролл: вкусно и полезно! Идеальный вариант для лёгкого обеда или сытного перекуса — фитнес‑версия любимого блюда без вреда для фигуры! Ингредиенты: * лепёшка — 60г; * куриное филе — 70г; * чесночный ПП‑соус — 20г; * сыр пармезан — 15г; * помидор — 50г; * панировочные сухари — 20г; * листья салата/айсберг — 35г; * специи — по вкусу. Приготовление: 1. Сыр мелко нарежьте. 2. Куриное филе отбейте, обваляйте в панировочных сухарях и запеките (или обжарьте без масла до готовности). 3. Помидор и салат измельчите. 4. На лепёшку (можно вырезать круг из лаваша) нанесите немного соуса, выложите листья салата, порционные кусочки курицы, ломтики помидора и сыр. Сверху добавьте ещё немного соуса. 5. Аккуратно сверните лепёшку в ролл и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки — буквально по 1–2минуте на сторону. 🔥 КБЖУ на порцию (255г): * калории — 320ккал; * белки — 28г; * жиры — 11г; * углеводы — 27г. Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: