Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

+5

⚠️ МЕНЬШЕ МЫШЦ = ВЫШЕ РИСК СМЕРТИ: что говорят исследования? С возрастом мы теряем мышечную массу и силу — процесс, известный как саркопения. Уже к 60–70 годам масса скелетных мышц снижается на 5–13%, а к 80 годам потери могут достигать 50%. Саркопения ведет к снижению качества жизни, инвалидности и даже повышает риск преждевременной смерти❗️ 🔬 Научные данные подтверждают: • Исследование 2014 года (The American Journal of Medicine, выборка 3659 пожилых людей) показало, что высокая мышечная масса значительно снижает смертность, независимо от веса. • Анализ пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (UCLA, 2016) выявил, что высокая мышечная масса даже при избыточном весе связана с лучшей выживаемостью, чем просто низкий вес без мышц. • Данные UK Biobank (2021, более 40 000 челове…

+4

🔴 ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ «ШЕЯ ДЕРЖИТ ЛИЦО» Впервые открываю доступ к такой практике! Алёна Брюхова — выпускница моей авторской программы вчера провела для подписчиков канала Академии нейромышечную коррекцию шеи, поработала с трапецией, костями черепа и твёрдой мозговой оболочкой. После эфира участники делились ощущениями: отпустило напряжение под лопаткой, в шее и трапециях, стало легче дышать, голова стала лёгкой, а движения шеи — свободнее. 🎥 Не успели на эфир? Посмотрите запись и повторите практику вместе с Алёной. Выделите на себя час времени🙏🏼 👉🏻 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ: https://avemacademy.ru/rec_tren_bryukhova_1211?utm_source=max&utm_medium=rec_trein_1211&utm_campaign=ales&utm_term=131126&utm_content=rec_tren_bryukhova_1211 После практики напишите в комментариях, какие изменения заме…

⚡️Биохакинг без горсти БАДов и дорогих гаджетов: включаем ресурсы тела своими руками Кажется, о биохакинге сейчас кричат из каждого утюга. Но обычно всё сводится к банальному: «купи смарт-кольцо, сдай анализы на 30 тысяч и пей 20 добавок утром». Я смотрю на это иначе. Настоящий биохакинг — это понимание того, как устроено ваше тело, и умение запускать его скрытые ресурсы без таблеток. Приглашаю вас на бесплатный 7-дневный марафон, где мы разложим науку о теле на простые, понятные и применимые шаги. 🟧 Главное событие марафона — открытая онлайн-тренировка «Шея держит лицо» 🔥 Сегодня 12 ноября в 15:00 в прямом эфире практику проведет Алёна Брюхова — выпускница моей авторской программы «Тренер по фейспластике» Разберете и проработаете на практике: 🟧 спазмы в шее и зажимы в трапеци…

+2

🫩Мешки под глазами по утрам. Вы выспались, не пили на ночь воду, нанесли патчи — а они всё равно на месте? На лице и шее больше 10 групп лимфоузлов: околоушные, поднижнечелюстные, подбородочные, шейные. Лимфа идёт к ним по тонким путям, а эти пути проходят через мышцы и фасции, которые крепятся к костям черепа. Представьте систему труб. Где-то пережали и вода скапливается там, где «удобнее». Для лица это часто зона под глазами. Поэтому отёки и возвращаются, даже когда вы «всё делаете правильно». Патч снимает следствие на пару часов, а зажим в шее, челюсти или у основания черепа остаётся. Но не всякая припухлость связна с застоем лимфы. Если отёк появился внезапно, не проходит, болит или краснеет — это повод сходить к врачу, а не к зеркалу.

💀 УПРАЖНЕНИЕ НА «КОСТЬ КРАСОТЫ» Есть в лице кость, о которой редко говорят в контексте красоты. Хотя именно она влияет на то, как визуально выглядит центральная часть лица. Это максилла — верхняя челюсть. Если объяснить просто: правая и левая максиллы формируют верхнюю челюсть и участвуют в поддержке тканей средней трети лица. И её положение может влиять: • на зону под глазами; • на открытость взгляда; • на выраженность носогубных складок; • на восприятие овала лица; • на дыхание и прикус.

+4

ПОВТОР ЭФИРА В 19:00 🔥 Тренд на естественное старение мне нравится. Но как именно будет меняться ваше лицо с возрастом, во многом зависит от вас. Проверьте себя — знакомо? 🔸 носогубные складки стали глубже 🔸 овал теряет чёткость, намечаются брыли и асимметрия 🔸 лицо выглядит уставшим, даже когда вы выспались 🔸 в челюсти постоянное напряжение Обиднее всего, когда процедуры и домашний уход не дают нужного эффекта, а ткани всё равно будто тянутся вниз. Почему так? Косметология часто работает с «фасадом» и не трогает фундамент. А с возрастом кости черепа постепенно теряют объём — особенно верхняя челюсть, максилла. Опора уменьшается и смещается внутрь, и мягкие ткани лица начинают провисать. Как работать не с последствиями, а с причиной — об этом сегодня на эфире: 🔸 как макс…