Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

🍓 Белковый клубничный чокопай 🥑КБЖУ на 100 грамм: 191.9/12.6/10/11.9 📝Ингредиенты: — Бисквит: • Яйцо — 3 шт. • Подсластитель — 2 гр. • Мука рисовая — 60–65 гр. • Протеин — 15 гр. • Разрыхлитель — 1 ч. л. — Крем: • Рикотта — 200 гр. • Творожный сыр — 2 ст. л. • Подсластитель — 2 гр. • Желатин — 7 гр. • Молоко — 2 ст. л. • Ванилин — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Яйца с подсластителем взбить несколько минут до светлой пышной массы. 2. Просеять рисовую муку, протеин и разрыхлитель, аккуратно вмешать в тесто. Консистенция должна быть средней густоты. 3. Выложить тесто на пергамент в виде печенья и выпекать при 180°С 10–20 минут до готовности. 4. Для крема смешать рикотту, творожный сыр, подсластитель и ванилин. В конце добавить желатин, растворённый в тёплом молоке, тщательно перемеш…

❗️Лориста – убийца катаракты и высокого давления всего за 43 рубля! Вам когда-нибудь назначали арбидол, терафлю или АЦЦ? Поздравляем, вы стали жертвой системы выкачки денег и здоровья. 70% аптек забиты фуфломицинами, которые уже укоротили вашу жизнь лет на 5. Я – Лена, 27 лет пропахала в аптеке и уже устала твердить посетителям: Вам не нужно по 20 лекарств, чтобы быть здоровыми! Я веду блог "Гиппократ | Здоровье и долголетие", где делюсь копеечными средствами, которые заменят дорогущие аналоги: - Катаракта рассосётся наутро! Убийца плохого зрения: растворите 2 таблетки Лориста и... (Читать) - Сосуды будут, как у молодёжи! Забудете про давления и утомляемость. Принимать СТРОГО на голодный желудок... (Читать) - Корвалол, анальгин, метопролол – ЗАБУДЬТЕ! Средство за 49 рублей и сердце …

🍗Бельгийское рагу с курицей 🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/12/8/6 📝Ингредиенты: • Филе курицы или индейки — 400 гр. • Сметана (20%) — 3 ст. л. • Картофель — 2 шт. • Помидоры — 2 шт. • Перец сладкий — 1/2 шт. • Сыр — по вкусу. • Соль, перец, сухой чеснок — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Филе отбить и выложить в форму. 2. Посолить, поперчить, добавить сухой чеснок. 3. Смазать сметаной. 4. Выложить нарезанный картофель. 5. Добавить помидоры и перец. 6. Снова немного посолить и смазать сметаной. 7. Посыпать сыром и накрыть фольгой. 8. Запекать при 180°C около 40–50 минут.

🍞 Чечевичный хлеб с маслинами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 248.8/15.8/5.7/33.2 📝Ингредиенты: • Красная чечевица — 200 гр. • Натуральный йогурт — 2–3 ст. л. • Яйца — 2 шт. • Маслины — по вкусу. • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Растительное масло — 1–2 ст. л. • Соль — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Чечевицу замочить в воде на 3–4 часа, затем слить воду. 2. Переложить чечевицу в блендер и измельчить до однородной массы. 3. Добавить яйца, йогурт, масло, соль и разрыхлитель. 4. Всё тщательно перемешать до густого теста. 5. Добавить нарезанные маслины и перемешать. 6. Выложить массу в форму, застеленную пергаментом. 7. Выпекать при 180°С 35–45 минут до готовности.

🌯 Завтрак из лаваша с яйцами и сыром 🥑КБЖУ на 100 грамм: 155.2/6.3/3.8/4.5 📝Ингредиенты: • Лаваш — по вкусу. • Яйца — 3–4 шт. • Шпинат — по вкусу. • Моцарелла — по вкусу. • Помидоры черри — по вкусу. • Сыр брынза — по вкусу. • Соль, перец — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Лаваш выложить на сковороду или в форму. 2. Добавить шпинат и половинки черри. 3. Выложить моцареллу и брынзу. 4. Сверху вбить яйца. 5. Посолить и поперчить по вкусу. 6. Готовить под крышкой или запечь до готовности яиц и расплавления сыра.

Лучшие упражнения для суставов Подборка лучших упражнений для суставов от наших тренеров. Сохраняйте себе! И подписывайтесь на наш канал! Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе