Молодость как система

+3

Способ Бреда Питта оставаться вечно молодым. Штош, неплохо, неплохо... 🍑 Молодость как система

+7

Девушки,делюсь сегодня с Вами интересным и полезным каналом «Все о стиле и жизни» •готовые подборки •шопинг-лайфхаки •разбор трендов •и много юмора Вдохновение и польза в одном флаконе. Сохраняйте🤍

Антиэдж минимум для женщин 45+ на каждый день: [1] - "средиземноморский" тип питания, где много овощей, растительного масла, а кроме мяса присутствует рыба и растительный белок [2] - хотя бы что-то одно, силовые или кардио (в идеале - оба вида тренировок) и высокая бытовая активность на 10.000 шагов ежедневно [3] - SPF круглогодично и уход за кожей по потребностям [4] - упражнения и массажи для лица, вот план на 7 дней [5] - беречь сон и работать над медленной фазой сна (чем она дольше, тем лучше) [6] - вовремя гасить последствия хронического стресса [7] - изучать новое, много общаться, красиво наряжаться и перестать быть невидимой ❤️ это просто 🌚 это сложно 🍑 Молодость как система

Антиэдж напоминание о том, что ваше хорошее самочувствие и цветущий внешний вид - это маленькие дисциплинированные шаги каждый день, а не всплески мотивации то "с понедельника", то "с нового года". ЗОЛОТЕ ПРАВИЛО Любой режим, который нельзя представить как стиль жизни на годы, почти гарантированно даст откат. Согласны? Что думаете на счёт мотивации? 🍑 Молодость как система

🔥 Стройные ноги после 50! Но есть нюанс... Обязательно нужно утяжеление, но небольшой вес можно компенсировать количеством повторений. Для это тренировки на ноги сделайте 3 подхода по 15 повторений. Оборудование: • утяжелители 1 кг • утяжелители 1,5 кг И обязательно ставьте 🍑 на видео, у нас так принято! 🍑 Молодость как система

Воображала себя графиней))) Ровно до того момента , пока бот не прислал сообщение "Не забудьте передать показания!" А вы передали? 🍑 Молодость как система