🔥Техника движения🔥
Канал14 подписчиков6 публикаций
Описание ресурса
Здесь вы найдете все о правильной технике выполнения упражнений для достижения максимальных результатов и минимизации риска травм 💪🔥
Последние посты
Лента канала- 💥 Экспресс-комплекс для здоровых и сильных стоп 1. Медленный подъем на носочки Как делать: Встаньте прямо, поднимитесь на носки как можно выше, задержитесь на 1-2 секунды и плавно опуститесь. Держите пятки вместе, не давайте им заваливаться наружу. Эффект: Включает икроножные мышцы, снимает напря…25 мая 2026 г., 08:161
- 💥 Экспресс-комплекс для здоровых и сильных стоп
1. Медленный подъем на носочки
Как делать: Встаньте прямо, поднимитесь на носки как можно выше, задержитесь на 1-2 секунды и плавно опуститесь. Держите пятки вместе, не давайте им заваливаться наружу.
Эффект: Включает икроножные мышцы, снимает напря…25 мая 2026 г., 05:1695
- Разгрузи ноги и спину за 2 минуты 😲 Это упражнение — отличный способ быстро разгрузить ноги и даже спину. Техника выполнения👇🏻 1. Позиция: Поставьте переднюю часть стопы (пальцы и подушечки) на коврик — это ваша точка опоры. 2. Давление: Положите теннисный мячик под пятку. Перенесите на него ч…1 мая 2026 г., 08:202
- Разгрузи ноги и спину за 2 минуты 😲
Это упражнение — отличный способ быстро разгрузить ноги и даже спину.
Техника выполнения👇🏻
1. Позиция: Поставьте переднюю часть стопы (пальцы и подушечки) на коврик — это ваша точка опоры.
2. Давление: Положите теннисный мячик под пятку. Перенесите на него ч…1 мая 2026 г., 05:2050
- «Палочка-выручалочка» от сутулости👍 Исходное положение: Ребенок лежит на животе, руки вытянуты вперед, в ладонях — гимнастическая палка. Действие: 1. Нужно оторвать грудь от пола, удерживая палку на прямых руках перед собой (взгляд направлен вниз, чтобы не перенапрягать шею). 2. Одновременно с эт…22 апр. 2026 г., 07:192
- «Палочка-выручалочка» от сутулости👍
Исходное положение: Ребенок лежит на животе, руки вытянуты вперед, в ладонях — гимнастическая палка.
Действие:
1. Нужно оторвать грудь от пола, удерживая палку на прямых руках перед собой (взгляд направлен вниз, чтобы не перенапрягать шею).
2. Одновременно с эт…22 апр. 2026 г., 04:1939
Подписчики
14
Публикации
6
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
7 апреля 2026 г.
Активность канала
Ср. лайков
2
Всего лайков
9
Просмотров за 90 дней
95
Ср. просмотров на пост
95
Пик активности: 7 апреля 2026 г.Текст: 3Видео: 10