Сегежская ЦРБ

+5

Сердце — мотор организма, а правильное сбалансированное питание может предотвратить развитие многих его заболеваний. В карточках — подборка продуктов, которые помогают нашему сердцу биться без перебоев.

Физическая активность для здоровья сердца  Ходьба — лучший друг сердца. Ежедневные прогулки в умеренном темпе укрепляют сердечную мышцу, снижают давление и уровень холестерина. Начните с 10–15 минут и постепенно увеличивайте время до 30–40 минут.  Плавание снижает нагрузку на суставы и улучшает кровообращение. Достаточно заниматься по 20–30 минут 2–3 раза в неделю.  Йога и растяжка улучшают гибкость, дыхание и помогают справляться со стрессом, который негативно влияет на сердце.  Велосипедные прогулки отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему без перегрузок. Езда на велосипеде тренирует мышцы ног и повышает выносливость. Даже простые упражнения или танцы помогут улучшить настроение и поддержать тонус сердечной мышцы. Регулярность важнее интенсивности!  Перед началом тренировок пр…

👋 Нужны волонтеры-наставники для ребят, оставшихся без попечения родителей. В г.Сегежа есть возможность стать старшим другом для ребенка, который остался без попечения родителей и проживает в Центре помощи детям – стать его наставником. Наставник раз в неделю встречается с ребенком, общается, помогает развивать важные социально-бытовые навыки. РОО "Карельский Союз защиты детей" уже пятый год находит и обучает наставников для ребят, которые остались без попечения родителей. Сейчас в Карелии уже более 30 наставнических пар. Для того, чтобы стать наставником, необходимо пройти обучение. Подать заявку можно по ссылке: https://vk.ru/@kszd_karelia-stat-nastavnikom Проект реализуется при поддержке Фонда грантов Главы Республики Карелия На фотографии – одна из наставнических пар, которые дружат…

Внимание! 30 сентября кабинет ФЛГ в в районной поликлинике, по техническим причинам,. будет работать до 13 .00 часов. Приносим извинения зап доставленные неудобства.. #СегежскаяЦРБ

+3

Когда теория встречается с практикой: «Юные медики» Сегежи делятся знаниями! Отличная новость из нашего города! Участники кружка «Юный медик» впервые провели мастер-класс для воспитанников Центра помощи детям № 5. Это важный шаг, который показывает, что наши школьники не только получают знания, но и готовы щедро делиться ими. Под руководством своего наставника, Лилии Горр , ребята подготовили по-настоящему интересную и полезную программу. Они рассказали ребятам об основах оказания первой доврачебной помощи в доступной форме. Особенно ценно, что занятие прошло в формате живого общения. Юные медики показали себя как ответственные и увлечённые своим делом наставники, а воспитанники Центра слушали их с огромным интересом и сами с удовольствием пробовали применять новые знания на практике. …