Андрей Шмонов | Фитнес-нутрициолог
Канал18 подписчиков3 публикаций
Последние посты
Лента канала- Как постареть на 16 лет, но стать моложе? Я не знаю, у меня не получилось. Но я точно знаю, что за эти 16 лет моё тело физически стало сильнее, самочувствие и визуал улучшились. Какой вариант тебе нравится больше - 18 летний или 34 летний? А также делись насколько сильно изменился ты сам за посл…8 июл. 2026 г., 17:2373
- 7 лет подряд я подвожу форму к лету прилагая минимум усилий для этого.
Последние два года не веду учёт количества потребляемой пищи в приложении, всё приблизительно свожу в уме, отталкиваюсь от изменений на весах и внешнего вида в зеркале, а также ощущения сытости/голода.
Последние пол года 1-2 …4 июн. 2026 г., 13:54137
- Вес сейчас 78,5 кг, форма актуальная на сегодняшний день.
К первому июня буду целиться в 76,5-77 кг с меньшим процентом жира.
Цель сохранить объёмы и снизить чуточку жирок, чтобы провести лето в отличной форме слегка повыё..пендриваясь.
Вы как к лету готовитесь? Или всегда готовы?30 апр. 2026 г., 09:30167
Подписчики
18
Публикации
3
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
30 апреля 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
210
Ср. просмотров на пост
105
Пик активности: 8 июля 2026 г.Фото: 1Видео: 2