ЕШЬ И ХУДЕЙ! 🥑 СТРОЙНОСТЬ| ЗДОРОВЬЕ|БЬЮТИ
Канал828 подписчиков198 публикаций
Описание ресурса
Привет, я Оксана Тут территория для твоего вдохновения -15 кг после 2х родов, похудела мужа на -25 👩👧 Материнство с любовью и без самопожертвования 🛍️ Находки на Вб и Озон 💪 Спорт | 🍏 Здоровое питание | 🌸 Красота 🫶 Твое женское пространство
Последние посты
Лента канала- Во имя любви 💞27 июл. 2026 г., 17:43261
- 🟢Булгур с овощами и индейкой 🍀Калорийность (на 100г): 110 ккал🍀 Ингредиенты: • Филе индейки - 400 г • Булгур - 150 г • Морковь - 1 шт. • Лук - 1 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Помидоры - 2 шт. • Томатная паста - 1 ст.л. • Растительное масло - 2 ст.л. • Соль, перец, специи - по вкусу Приготов…27 июл. 2026 г., 10:03243
- Салат с тунцом Подойдет как к рыбе в виде гарнира, так и как отдельное блюдо . Очень быстро, сытно и просто! 2/3 банки кукурузы 1 банка тунца в собственном соку 3 яйца Красный лук 1/2 2 огурца Укроп Заправка: 3 ст л греческого йогурта 2 чл зернистой горчицы 2 чл соевого соуса Сухой чеснок Смеша…+121 июл. 2026 г., 10:07341
- 7 БРУСКЕТТ 🍞 НА НЕДЕЛЮ! Основа: около 80 г хлеба, один большой ломтик или два маленьких, поджаренных на сковороде, в духовке или тостере до хрустящей корочки. ✨ ПОНЕДЕЛЬНИК — Ржаной хлеб, хумус и черника 80 г ржаного хлеба, 40 г хумуса из нута, 40 г авокадо, руккола, 30 г черники и бальзамический…+815 июл. 2026 г., 11:37378
- 🟢Куриные маффины с грибами и сыром 🍀На 100 г готового блюда: 125 ккал | Б: 20.3 г, Ж: 3.4 г, У: 1.1 г🍀 Точный расчет: Сырой вес (300 г фарша + 150 г грибов + 50 г легкого сыра + 50 г яйцо = 550 г). Общая калорийность: 587 ккал. Потеря влаги при запекании в формочках ~15%. Итоговый вес блюда ~…14 июл. 2026 г., 19:01361
- 🟢Вкусные ПП вафли из кабачков с творогом и сыром Ингредиенты: Кабачок - 150 г •Творог 2% - 50 г •Сыр - 50 г •Яйцо - 1 шт •Мука рисовая - 25/30 г •Разрыхлитель - 1/2 ч.л •Соль - по вкусу Способ приготовления Кабачок натереть на терке и отжать лишнюю жидкость. В глубокой миске смешать все ингредиен…13 июл. 2026 г., 05:40377
Подписчики
828
Публикации
198
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
1 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
7
публикаций
Просмотров за 90 дней
6 456
Ср. просмотров на пост
497
Пик активности: 1 апреля 2026 г.Текст: 1Фото: 16Видео: 13