БУЗОО «Городская поликлиника №15»

https://max.ru/minzdrav_ru/AaEW4OxxUpo Минздрав России представил информацию о развитии плода в честь Всемирного дня беременных, который отмечается 7 октября.

🤓 Дорогие подписчики! 🌼 Хочу поделится постом благодарности в адрес врача терапевта участкового БУЗОО "ГП № 15" Гарибзаде М.Ф.. "Сегодня пришла повторно Гарибзаде М.Ф.. Спасибо большое за системный подход. врач собрала анамнез и нашла все мои текущие препараты. Внимательно изучила все мои обследования у узких специалистов, результаты МРТ и крови. Видно, что врач реально хочет помочь". 02.10.26г. Гульжанай Уразбаева.

🍁10 октября — Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье — это не просто отсутствие недугов. Это состояние благополучия, которое помогает нам справляться со стрессом, раскрывать свой потенциал, учиться, работать и вносить вклад в общество. ⚡Стресс на работе часто становится причиной эмоционального выгорания. Чтобы избежать истощения, важно соблюдать несколько простых правил цифровой гигиены: ✅ четко разделяйте рабочее и личное время, отключая уведомления в нерабочие часы; ✅ используйте обеденный перерыв для отдыха, не беря с собой ноутбук и телефон; ✅ делегируйте задачи, если чувствуете перегрузку; высыпайтесь (нормой считается 7–8 часов сна для восстановления нервной системы); ✅ двигайтесь (даже 30 минут ходьбы помогут снизить уровень кортизола); ✅ если вам тяжело, помн…

https://max.ru/minzdrav_ru/AaDsoFKDTgM Министерство здравоохранения России приглашает вас отметить Всемирный день сердца, приняв участие в увлекательной мини-игре «КардиоПазл». Присоединяйтесь!

📌 Чек-лист здоровья вашего сердца ❤ Забота о сердце должна стать частью повседневной жизни. Вот несколько простых привычек, которые помогут вам чувствовать себя лучше: ✅ Правило тарелки: половину порции должны составлять овощи и зелень. Включите в рацион рыбу жирных сортов (скумбрию, лосося) хотя бы два раза в неделю — омега-3 поддерживает здоровье сосудов. ✅ Правило лестницы: поднимайтесь пешком на 2–4 этажа вместо лифта. Если пункт назначения находится в 15 минутах ходьбы, пройдитесь пешком. ✅ Правило тишины: спите 7–8 часов в сутки. Хронический недосып повышает уровень кортизола и может привести к спазмам артерий. ✅ Правило стресса: найдите способ справляться с напряжением без вреда для здоровья — дыхательные упражнения, прогулка в парке или любимое хобби. Постоянный стресс увелич…

https://max.ru/minzdrav_ru/AaDd5t_absI Минздрав России рассказывает, как организм восстанавливается после отказа от курения.