🍁10 октября — Всемирный день психического здоровья.
🍁10 октября — Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье — это не просто отсутствие недугов. Это состояние благополучия, которое помогает нам справляться со стрессом, раскрывать свой потенциал, учиться, работать и вносить вклад в общество. ⚡Стресс на работе часто становится причиной эмоционального выгорания. Чтобы избежать истощения, важно соблюдать несколько простых правил цифровой гигиены: ✅ четко разделяйте рабочее и личное время, отключая уведомления в нерабочие часы; ✅ используйте обеденный перерыв для отдыха, не беря с собой ноутбук и телефон; ✅ делегируйте задачи, если чувствуете перегрузку; высыпайтесь (нормой считается 7–8 часов сна для восстановления нервной системы); ✅ двигайтесь (даже 30 минут ходьбы помогут снизить уровень кортизола); ✅ если вам тяжело, помните, что вы не одиноки. Просить о помощи нормально. 🖐 Наше благополучие — основа качественной работы. Давайте заботиться о себе и друг друге.