82 подписчиков45 публикаций
Описание ресурса
Я тренер бегунов любителей. Помогаю начать бегать и не бросить. Легко и без травм подготовиться к первому старту. Здесь пишу о беге и о жизни. Советы, техника, мотивация. Рекомендую подписаться на меня хотя бы просто потому, что я классненький :))
Последние посты
Лента канала- Привет, спортивные и не очень! Какие планы на неделю? Зову позаниматься. 📅 План такой: 💪 Понедельник (сегодня) в 19:30 на острове Татышев делаем специальные беговые упражнения и силовые для бегунов. Жопка будет гореть 🔥 В среду в 19:30 беговая тренировка. Работаем над техникой бега, скоростью…27 июл. 2026 г., 06:0514
- Ну что, бродяги, как ваша неделя? Я потихоньку набираю форму. Сбегал два темпарика. Пятачок по 4:13/км и десяточку по 4:23/км. На текущем этапе подготовки меня это вполне устраивает. В субботу в 6:30 утра уже разгонял Егора на стадионе. Конечно же в сопли. Потом к 8:00 поехали на Гриву. По плану б…+626 июл. 2026 г., 17:1424
- 20 июн. 2026 г., 03:02168
- На завтра план такой: Собираемся к 8:00 у Культуры спорта и бежим в сторону острова Татышева, там выходим на большой трек Лисы (скриншот прикрепил) и делаем круг по острову, возвращаемся на место старта. Будет весело и мокренько. Если для вас 19-20 км пока многовато, не беда, можете подождать нас у…19 июн. 2026 г., 14:19170
- Чем займёмся? У меня на неделю план такой: В понедельник (это уже сегодня) в 20:00 встречаемся на Татышеве (воркаут площадка по ссылке https://yandex.ru/maps/-/CPt~Q-Le). Разминаемся, делаем серию специальных беговых упражнений, потом небольшая силовая работа с собственным весом и фитнес-резинками …+415 июн. 2026 г., 04:47149
- Спустя три недели после полумарафона ЗаБег.РФ я таки решился подвести итоги. Честно говоря, стараюсь не делать скорых выводов сразу после старта. Жду когда остынут эмоции и жизнь вернётся в размеренный темп. Так вот... Если сухо в цифрах, то пробежал половинку по личнику прошлого августа — 01:36:3…+110 июн. 2026 г., 07:40141
Подписчики
82
Публикации
45
Обновление
27 июля 2026 г.
Первая публикация
13 февраля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
2
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 453
Ср. просмотров на пост
164
Пик активности: 6 июня 2026 г.Текст: 1Фото: 18Видео: 6