Здоровье Это Благо (РЦОЗ и МП г. Казань)

+5

🧠 Неделя сохранения психического здоровья: 5–11 октября В честь Всемирного дня психического здоровья (10 октября) мы посвящаем эту неделю заботе о себе - о своём внутреннем состоянии, привычках и способах справляться со стрессом. Психическое здоровье такая же важная часть благополучия, как и физическое. И поддерживать его можно каждый день с простых, но действенных шагов. Вот несколько идей, с которых можно начать: ✅ Выделите хотя бы 20 минут в день на «время без экрана»: прогулка, чашка чая, блокнот и ручка. ✅ Практикуйте короткие паузы: 3 глубоких вдоха и медленный выдох, когда чувствуете напряжение. ✅ Поговорите с близким человеком. Иногда достаточно просто выговориться. ✅ Следите за режимом сна и регулярными физическими нагрузками: они напрямую влияют на настроение и устойчивость. По…

+5

🎉 «Притяжение ходьбы»: фестиваль, где спорт встретился с патриотизмом! 🎉30 сентября на стадионе «Ракета» четвероклассники школ № 101, 22 и 121 испытали себя в северной ходьбе. Программа включала эстафету и индивидуальную гонку - абсолютным победителем по сумме баллов стала школа № 22! 🏆 🥇 В личном зачёте золото у Рамзеса Латипова (школа № 101), серебро и бронза - у Амаля Курбангалиева и Аскара Яруллина (школа № 22). 💪 Каждая школа получила по 25 комплектов палок для северной ходьбы - теперь ребята смогут тренироваться весь год, в том числе дети с освобождением от обычных физнагрузок. 💬 Спортивная часть сменилась важной встречей: ветераны рассказали школьникам о патриотизме, нравственности и ЗОЖ, а ребята смогли задать свои вопросы. В финале - дипломы и книги для всех участников. 🤝 …

+5

🎉 1 октября - Международный день пожилых людей! 🎉 РЦОЗ и МП благодарит ветеранов службы за вклад в охрану здоровья и поздравляет всех представителей старшего поколения! ❤️ 🩺 Несколько советов для заботы о здоровье в зрелом возрасте: ✅ проходите ежегодную диспансеризацию; ✅ добавьте умеренную активность (прогулки, ЛФК, скандинавская ходьба) - после консультации с врачом; ✅ следите за питанием: больше белка, овощей и фруктов, меньше соли и сахара; ✅ обезопасьте дом, чтобы снизить риск падений; ✅ контролируйте хронические состояния и не пропускайте приёмы у врача; ✅ берегите эмоциональное здоровье - общайтесь, занимайтесь любимым делом. С праздником! Пусть годы будут наполнены радостью и спокойствием! 💫 #РЦОЗиМП #Здоровье #ДеньПожилых #Праздник #Профилактика

+3

ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» поздравляет ветеранов службы - сотрудников, долгие годы посвятивших делу охраны здоровья населения, с Международным днём пожилых людей. Ваш опыт, преданность профессии и чуткое отношение к людям - надёжная опора для всей системы профилактики. Благодаря вашему труду сложились традиции, на которых сегодня строится работа центра. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия и душевного тепла!

+8

🎉 Итоги акции «10 000 шагов к жизни» в Казани! 🎉 29 сентября в парке им. Урицкого более 500 человек прошли свои 10 000 шагов - в честь Всемирного дня сердца! ❤️Что было в программе: 🚶‍♂️ Общая зарядка и мастер‑класс по северной ходьбе. 🩹 Обучение первой помощи при неотложных состояниях. 🧪 Обследования в Центре здоровья: измерение давления, проверка глюкозы и холестерина, консультации специалистов. Маршрут сопровождали волонтёры - пункты поддержки были каждые 500–1000 метров. Главная цель акции - показать, что простая ходьба - доступный и эффективный способ заботиться о сердце и укреплять здоровье. #РЦОЗиМП #10000ШаговКЖизни #ЗдоровьеСердца #ЗОЖ #Казань

+4

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: 28 сентября - 4 октября ❤️ В честь Всемирного дня сердца (29 сентября) начинается неделя, посвящённая заботе о самом важном органе нашего тела. Сердце работает без выходных, так давайте поможем ему трудиться как можно дольше и лучше! В течение этой недели мы будем делиться простыми и научно обоснованными советами: как поддерживать здоровье сердца в повседневной жизни, на что обратить внимание в питании, какую нагрузку выбрать и какие тревожные сигналы нельзя игнорировать. А вы уже делаете что‑то для здоровья своего сердца? #НеделяСердца #ЗдоровьеСердца #Профилактика #РЦОЗиМП