⛅Осень выключает солнце, и наш внутренний аккумулятор начинает садиться. Это физиология, а не лень. Но важно отличать легкую грусть от депрессии. 🍁Осень — это не приговор настроению, а приглашение замедлиться. Когда за окном сереет, а световой день сжимается до нескольких часов, наша психика включает режим энергосбережения. То, что мы привыкли называть «осенней хандрой», часто имеет под собой вполне физиологичную основу: падает уровень витамина D, меняется выработка мелатонина и серотонина. ⚠️Но грань между легкой сезонной грустью и настоящей депрессией бывает тонкой. Важно научиться их различать. 🔻Хандра — это когда: 🔹вам просто грустно и не хочется вылезать из-под одеяла; 🔹 вы пересмотрели все сезоны любимого сериала, но к вечеру чувствуете прилив сил для прогулки; 🔹 вкусная еда …
Читать целиком