Вавожская районная больница

✨👁️👁️✨8 октября — Всемирный день зрения Глаза — часть нервной системы, а мозг решает, что именно мы «замечаем» и как на это реагируем. Всё потому, что зрение и психика тесно связаны. 💡Свет через сетчатку регулирует выработку мелатонина и серотонина — ключевых веществ для сна и настроения. Недостаток дневного света (особенно осенью) может усиливать апатию и тревожность. А постоянное напряжение глаз (экраны, мелкий шрифт, плохое освещение) повышает общий уровень стресса: мозг тратит ресурсы на разглядывание картинки, и это ощущается как усталость и раздражительность, возникают трудности с концентрацией. 👇Поддержать остроту зрения и настроение помогут простые действия: ➡️20–30 минут утром на улице (даже в пасмурную погоду) помогают глазам расслабиться, а телу – настроить внутренние ча…

📢 Приглашаем жителей Удмуртской Республики пройти опрос и оценить доступность медицинской помощи в поликлиниках Удмуртии. Для участия в опросе необходимо пройти авторизацию на портале Госуслуг. Все ответы будут использованы только в обобщенном виде. Ваше мнение поможет нам сделать сервис удобнее! 👇 Ссылка для прохождения опроса vk.cc/d2umYv

#ТематическаяНеделя 😌Неделя с 6 по 12 октября Минздравом России объявлена Неделей сохранения психического здоровья Смена сезонов всегда несет некое переосмысление. Некоторые люди счастливо переживают этот период, но есть и те, кто подвержен снижению мотивации и настроения. Как поддержать свое ментальное здоровье осенью? 💡Свет! Следите, чтобы дома и на работе было достаточно света. Не ленитесь в обеденный перерыв прогуливаться по улице, в выходные старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. 🥗Сбалансированное питание. Добавляйте в рацион продукты содержащие витамины, сложные углеводы, омега-3 сложные кислоты, магний и кальций. Фрукты и овощи, имеющие яркий цвет, орехи и сыры помогают снизить риск появления депрессии. 🏃🏻‍♀️Движение! Двигательная активность вызывает выбро…

#Профилактика 📈 По данным Управления Роспотребнадзора по Удмуртской Республике с 21 по 27 сентября 2026 года в Удмуртии составило 12 461 человек. ❗Помните, что некоторые методы самолечения могут привести к осложнениям. На что стоит обратить внимание: 1⃣ Самолечение опасно: большинство больных ОРВИ самостоятельно выбирают препараты, рискуя здоровьем. 2⃣ Необходимость врачебной диагностики: точный диагноз ставит только специалист, иногда требуются дополнительные анализы. 3⃣ Разнообразие заболеваний: симптомы многих болезней схожи, но методы лечения различны. 4⃣ Индивидуализация терапии врачом: учитываются возраст, сопутствующие заболевания, эффективность и безопасность лекарственного средства. 5⃣ Правильная схема приема: соблюдение дозировок и интервалов предотвращает побочные эффе…

#ТематическаяНеделя Важно не откладывать здоровье сердца на «когда-нибудь потом», а делать осознанные шаги к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний уже сейчас. Как сохранить сердце здоровым? ✅Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно). ✅Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце — это мышца, которой нужна тренировка. ✅Высыпаться и избегать стрессов. ✅Отказаться от вредных привычек. ✅Вовремя проходить профилактические осмотры при наличии наследственной предрасположенности.

+3

Бешенство: невидимая угроза Бешенство - это острое вирусное заболевание, которое поражает центральную нервную систему и практически всегда заканчивается летальным исходом.  Как происходит заражение? Источником инфекции чаще всего становятся дикие животные - лисы, волки, еноты, а также домашние питомцы: собаки, кошки, скот. Вирус проникает в организм через рану или слизистую оболочку, затем распространяется по нервным путям к головному мозгу. Инкубационный период может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. В наших карточках подробно рассказываем о том, что делать при укусах и как защитить себя и своих питомцев.