ОБУЗ "ОКПТД"

💔 Диабет и сердечно-сосудистые заболевания — два неразрывно связанных состояния. Почему диабетики в зоне риска? Высокий уровень сахара повреждает сосуды, провоцируя воспаление и сужение артерий. Это повышает вероятность инфарктов и инсультов. Как снизить риск? 🔹 Контролируйте уровень сахара. 🔹 Поддерживайте физическую активность. 🔹 Следите за питанием. Заботьтесь о своем сердце!❤️

✅ Как можно научить ребёнка защищаться от онлайн-мошенников? Представлены 10 важных рекомендаций для родителей в карточках «Мои финансы».

📌 Срок годности медицинских препаратов определяется с помощью специальных тестов. Медикаменты (обычно не менее трех одинаковых образцов) помещают в искусственно созданные и допустимые условия хранения, периодически проверяя способность лекарств проявлять свои свойства в должном объёме. Длится этот тест обычно не больше пяти лет или до момента снижения эффективности. ❓ Можно ли принимать просроченные лекарства? Не рекомендуется. Это может быть очень опасно. Конечно, некоторые препараты способны сохранять свои свойства дольше указанного на упаковке срока годности, а даже если и теряют их, то вреда не нанесут (равно как и пользы). Но есть и другая сторона. ☝ Например, прием просроченных антибиотиков может привести к ухудшению состояния и даже смерти. Почему? Объём действующего вещества со в…

Инфаркт! У некоторых людей появляются тревожные симптомы за несколько часов, дней, а иногда и недель до него. Они не означают, что инфаркт обязательно произойдет, но требуют внимания — особенно если возникают внезапно и без видимой причины. 🧖‍♂На что обратить внимание: 🆘необычная слабость, которая не проходит после отдыха; 🆘одышка при привычной нагрузке или в покое; 🆘давление, тяжесть или жжение за грудиной; 🆘головокружение или тошнота без очевидной причины; 🆘нарушение сна или чувство необъяснимой тревоги. Эти симптомы могут быть связаны с разными заболеваниями, но игнорировать их не стоит. Когда вызывать скорую: 🆘сильная давящая или жгучая боль за грудиной длится дольше 15 минут; 🆘боль отдает в руку, плечо, шею, нижнюю челюсть или между лопатками; 🆘появились холодный л…

🆘Хронический стресс — один из главных невидимых врагов сердца. Мы не замечаем его, как замечаем боль или одышку. Но он действует постоянно: когда мы нервничаем на работе, переживаем из-за новостей, не высыпаемся, берем на себя слишком много. В крови повышается уровень адреналина и кортизола — гормонов, которые заставляют сердце биться быстрее, повышают давление и постепенно изнашивают сосуды. 🆘Что происходит при хроническом стрессе: повышается давление, учащается пульс, растет риск тромбов, ухудшается сон и питание, повышается тяга к вредной еде и алкоголю. Защитят сердце от стресса 🔸прогулки на свежем воздухе; 🔹дыхательные практики и медитация; 🔸хобби и общение с близкими; 🔹физическая активность; 🔸полноценный сон; 🔹ограничение новостей и соцсетей.

Сердце любит движение Регулярная физическая активность помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, контролировать артериальное давление, массу тела и сохранять выносливость. Необязательно выбирать бег или интенсивные тренировки. Быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы, силовые упражнения и даже подъем по лестнице тоже полезны. Главное правило: нагрузка должна соответствовать вашему состоянию здоровья и уровню подготовки. Начинайте постепенно, занимайтесь регулярно и полноценно отдыхайте.