Похудей ка

Убираем дряблые трицепсы, подмышки и валики

Потрясающий ПП Брауни из трёх ингредиентов Ингредиенты - банан 1 шт - яйцо 1 шт - какао 2 ч.л - разрыхлитель1/2 ч.л - горький шоколад - ягоды или фрукты

Вкусно,просто и низкокалорийно КБЖУ салата на 100 гр.: 103, Ингредиенты: ⭕ свежая руккола ⭕ киноа - не больше 60-70 гр. на порцию (грамовка в отварном виде) ⭕ отварные креветки - 100 гр. ⭕ помидоры черри - 60 гр. ⭕ масло оливковое - 6 мл. ⭕ кунжут - 5 гр.

Необычная белковая пицца КБЖУ на 100 гр 175/21/7/6 КБЖУ во всей пицце 482/59/19/17 Ингредиенты ⭕ куриное филе 200 гр ⭕ яйцо 1 шт ⭕ мука 20 гр ⭕ шампиньоны 30 гр ⭕ моцарелла 30 гр ⭕ кетчуп 10 гр ⭕ майонез легкий calve 5 гр ⭕ помидоры, укроп на глаз ⭕ соль по вкусу

Нежные ПП сырники из сыра Рикотта КБЖУ 163/8.8/8.6/12 Ингредиенты ⭕250 г рикотта ⭕Рисовая мука 40 г ⭕1 Яичный белок ⭕Малина 70 г

ПП чипсы из курицы КБЖУ на всю порцию 565/113/8/10 Ингредиенты ⭕Куриный фарш 500 грамм ⭕1 ч.ложка соли ⭕1 ч.ложка сода ⭕1/2 ст.ложки специй тако ⭕1 ст ложка кукурузного крахмала ⭕Соус томатная паста, горчица, релиш и греческий йогурт. Все по 1 ст.ложке