194 подписчиков3212 публикаций
Описание ресурса
похудение, рецепты, пп-блюда, калории, стройность.
Последние посты
Лента канала- «Баклажаны в духовке» Сочно, вкусно. Просто невозможно оторваться! Ингредиенты -Баклажаны 3 шт. -Помидоры 4 шт. -Сыр 200 гр. Для соуса -Растительное масло. -Чеснок 3 зубчика. -Специи кориандр, паприка сладкая. -Соль по вкусу. Выпекаем в разогретой до 180С духовке пол часа, затем добавляем сыр и…6 сент. 2026 г., 16:515
- Простое упражнение на укрепление пресса и внутренней поверхности бедра Всего 1 минута в этой позе каждый день, и результат не заставит себя долго ждать Вдобавок -Уйдет живот -Пройдут женские боли6 сент. 2026 г., 15:419
- ПП ужин для всей семьи👍 Я сделала легкий вариант, но можно с легкостью сделать с фаршем более жирным и фантазировать с начинками ⠀ ⠀ Ингредиенты 1 кг фарша куриного филе 1 луковица 1 яйцо 1 ст.л. Сметаны 3 ст.л соевого соуса Соль и сухой чеснок Овощные начинки Лук, морковь, соль, сухой чеснок и зе…6 сент. 2026 г., 14:2112
- ПП Ролл с горбушей и яйцом 🔥 🔵КБЖУ на порцию 390/30/16/3 🟠Ингредиенты - лаваш 60 гр - горбуша консервированная 80 гр - творожный сыр 20 гр - яйцо 1 шт - лук - солёный огурчик 🟠Ингредиенты для маринада лука - вола 6 ст.л - уксус 4 ст.л - соль/сахар 1/2 ч.л6 сент. 2026 г., 12:1211
- Хочешь красивые и подтянутые руки без изнурительных тренировок? Тогда тебе точно понравятся эти 3 древних японских упражнения! Они просты в исполнении, но невероятно эффективны для укрепления мышц рук и повышения тонуса кожи6 сент. 2026 г., 11:568
- Маковый ПП рулет с влажной начинкой для худеющих🤤 🟠Основа -Творог 5% - 200 гр. -Яйцо - 1 шт. -Мука пшеничная - 100 гр. -Сахарозаменитель по вкусу -Разрыхлитель - 5 гр. 🟠Начинка -Мак - 100 гр. -Молоко - 100 мл. -Сахарозаменитель6 сент. 2026 г., 10:2010
Подписчики
194
Публикации
3 212
Обновление
6 сентября 2026 г.
Первая публикация
14 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
40
публикаций
За 30 дней
80
публикаций
Просмотров за 90 дней
4 202
Ср. просмотров на пост
18
Пик активности: 1 сентября 2026 г.Видео: 240