129 подписчиков138 публикаций
Последние посты
Лента канала- В субботу в самом центре Омска состоится парад физкультурников🇷🇺
📍Маршрут парада пройдет от Аллеи Олимпийских чемпионов по Пешеходному Любинскому до Музея имени М.А. Врубеля
⏰Сбор участников начнется в 9:00 у Аллеи Олимпийских чемпионов, старт шествия запланирован на 10:00
🤩После на Пешеходно…6 авг. 2026 г., 10:4481
- 5 авг. 2026 г., 09:59103
- ✨ Совет №19 🍽️ ❗Еда до тренировки дает энергию. Еда после тренировки строит мышцы. В дни отдыха тоже нужно есть правильно. Правило: - До тренировки (за 30-40 минут): банан, тост с медом, горсть фиников (легко, чтоб не мешало) - После тренировки (30-60 минут): белок (курица, творог, рыба) + углеводы…5 авг. 2026 г., 03:45113
- К нам в гости приезжал 12 канал)31 июл. 2026 г., 03:19146
- 🤝 «Транснефть – Западная Сибирь» оказала благотворительную помощь спорткомплексу «Юность» в Омске 🛠 Предприятие профинансировало капитальный ремонт помещений малого бассейна. На выделенные средства в женской раздевалке и душевой комнате выполнена полная замена всех инженерных систем и сантехниче…+329 июл. 2026 г., 11:56171
- ✨Совет №18 🔄❗️Меняйте нагрузку. Если занимаетесь одним видом — добавляйте смежные тренировки. Почему: - тело адаптируется к однообразию → прогресс встаёт - перегрузка одних и тех же мышц → риск травм - становится скучно → падает мотивация Примеры: ⚽ футбол → добавить 🏊 плавание (разгрузка коленей)…29 июл. 2026 г., 08:16121
Подписчики
129
Публикации
138
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
13 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
3
публикаций
За 30 дней
12
публикаций
Просмотров за 90 дней
11 515
Ср. просмотров на пост
226
Пик активности: 27 мая 2026 г.Фото: 47Видео: 4