😓 Наиболее частые причины, заставляющие людей нервничать на работе: перегрузки, высокий темп работы, эмоциональное выгорание, конфликтные ситуации с коллегами. 🩺 Рано или поздно стресс начинает отражаться не только на психическом здоровье, но и на физическом. Как это проявляется? Проблемы со сном, снижение иммунитета к простудным заболеваниям, депрессия, боли в мышцах, мигрень, повышение артериального давления (фактор риска инфаркта и инсульта), заболевания ЖКТ и др. 💡 Очень важно разгружать психику и работать над эмоциональным фоном — мы готовы поделиться несколькими рекомендациями от психолога: ⏰ Чередуйте работу и отдых. Правило «8:8:8» — 8 часов на работу, 8 часов на отдых и личные дела, 8 часов на сон. 🙅 Не взваливайте на себя слишком много. Фразы «кто, если не я!», «хочешь сд…
Читать целиком