Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом

Как жечь жир по науке👌🏼 Девчонки! Я подготовила для вас авторский ролик про жиросжигание.  Устраивайтесь поудобнее - начинается путешествие в глубины нашего тела!

День рождения у Сережи ❤️ Любимый муж и папа. Первая часть поздравления ☺️

Осталось всего 4 последних места на программу «Изящные ручки. Здоровье груди» И, скорее всего, уже к ночи мы закроем набор👇🏻 https://fitsbaby.online/graceful_handles

Лимфогимнастика для груди в режиме включай и повторяй - ДЕЛАЙТЕ на здоровье и для здоровья ❤️ Сегодня Всемирный день борьбы с 🦞груди, поэтому делюсь с вами этой гимнастикой. В чем суть👇🏻 Настоящее здоровье груди начинается с движения, потому что рядом проходят крупные лимфоузлы. Лимфа - уникальная очищающая система нашего тела. А её работа очень сильно зависит от нашего движения! Ни один лимфодренажный массаж на столе массажиста не поможет так нашей лимфосистеме, как МЫ САМИ.

Девочки уже начали курс и пишут: «У меня всё тело в триггерах!» 😅 Почему мы вообще обязательно с ними работаем? Потому что болезненные, перенапряжённые участки в мышцах могут ограничивать движение, мешать мышце нормально включаться в работу и заставлять соседние зоны постоянно компенсировать нагрузку. Поэтому, когда вы начинаете МФР, массаж, мобилизацию и находите такие точки, они могут ощущаться очень ярко: мышцы наконец получают непривычное воздействие, и вы буквально замечаете то напряжение, которое раньше просто не чувствовали. Наша задача не «терпеть боль», а мягко и постепенно вернуть тканям больше подвижности и нормальную работу, а уже потом качественно укреплять мышцы.