21 300 подписчиков1003 публикаций
Описание ресурса
Йога, растяжки и дыхательные практики для тех, кто хочет чувствовать тело живым, гибким и спокойным. Без сложных асан и боли. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/maxpsihologiya
Последние посты
Лента канала- Вечернее дыхание «Полный выдох» — отпустить день Лягте удобно, закройте глаза. Сделайте вдох носом на 4 счёта, а выдох ртом — медленный и полный, на 6–8 счётов, стараясь вытолкнуть весь воздух до конца. Повторите 5–7 раз. С каждым выдохом представляйте, как уходит напряжение из тела. Длинный выд…11 июл. 2026 г., 18:05119
- Мысль про субботу «Суббота — это не день для отчётов, а день для наполнения». Не обязательно делать что-то полезное. Иногда самое важное — просто дать себе время. То, чем вы наполнитесь сегодня, станет ресурсом на следующую неделю.11 июл. 2026 г., 15:05515
- Мой субботний якорь — запах кофе У меня есть крошечный ритуал, который возвращает в тело за минуту. Когда варю утренний кофе, я не листаю ленту, а просто стою и нюхаю. Вдыхаю медленно, чувствую, как запах заполняет всё внутри. Первый глоток — всегда с закрытыми глазами, горячий, без мыслей. И тол…11 июл. 2026 г., 13:05695
- Субботний ритуал: массаж стоп Сядьте удобно, нанесите на стопы немного крема или масла. Большими пальцами рук массируйте свод стопы круговыми движениями, затем каждый палец по отдельности, пятку и область под пальцами. Уделите каждой стопе 2–3 минуты. Это не просто уход, а способ «выключить» гол…11 июл. 2026 г., 10:24806
- Уттан Приштхасана (Поза Ящерицы) — глубокое раскрытие бёдер Из положения на четвереньках сделайте широкий шаг правой ногой вперёд, поставив стопу с внешней стороны правой руки. Опустите таз, при необходимости подложите плед под колено задней ноги. Задержитесь на 5–7 циклов дыхания, затем смените …11 июл. 2026 г., 08:27812
- Йога-цитата для субботнего утра «Тишина — это не отсутствие звуков, а присутствие покоя внутри». — из старых записей. Сегодня можно не заполнять день делами. Пусть внутри будет простор. Суббота — ваша11 июл. 2026 г., 05:131 053
Подписчики
21 300
Публикации
1 003
Обновление
11 июля 2026 г.
Первая публикация
10 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
92
публикаций
Просмотров за 90 дней
158 117
Ср. просмотров на пост
1 581
Пик активности: 18 июня 2026 г.Фото: 89Видео: 11