9 780 подписчиков637 публикаций
Описание ресурса
Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья - Nikolay
Последние посты
Лента канала- 🥒 Запеканка из овощей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 106.7/ 4.1/ 6.1/ 9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Кабачок 1 шт. 🔹 Томат 2 шт. 🔹 Укроп Ингредиенты для заливки: 🔹 Яйцо куриное 3-4 шт. 🔹 Лёгкий сыр 60 гр. 🔹 Чеснок по вкусу 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰…5 сент. 2026 г., 16:31374
- 🔔СРОЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ ДЛЯ ВАС‼️ Вы приглашены в главный дачный канал в МАХ - Дачные советы Дачные советы - это идеи для ландшафтного дизайна, полезные советы по обустройству и уходу за дачей. 📌 Действие приглашения закончится через 24 часа 📌5 сент. 2026 г., 15:00399
- 🍗 КУРОЧКА ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБЛЮДАЕТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Сочные бёдрышки с брокколи под сметанной заливкой и лёгким сыром. КБЖУ на 100 г: 129 / 16.1 / 6.3 / 2.1 Ингредиенты: 🔹 Куриные бёдрышки 🔹 Брокколи 🔹 Лёгкий сыр 🔹 Сметана - 5 ст. л. 🔹 Яйца - 2 шт. 🔹 Любимые приправы НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ…5 сент. 2026 г., 10:31582
- ❗ На этих рационах ты точно похудеешь Вот мои результат за 3 недели: - 8 кг - 7 см в талии - 6 см в бедрах День 1: Завтрак — 348kkal 🥪Бутерброд: - Сливочное масло - 15гр - Филе Лосося... Читать далее5 сент. 2026 г., 09:00503
- 🥬 ГОЛУБЦЫ С ГРИБАМИ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ Пекинская капуста с грибами и бурым рисом, имбирём и соевым соусом. КБЖУ на 100 г: 135 / 5 / 4 / 20 Ингредиенты: 🔹 Грибы - 250 г 🔹 Бурый рис отварной - 220 г 🔹 Овощной бульон - 150 мл 🔹 Пекинская капуста - 1 кочан 🔹 Морковь - 80 г 🔹 Лук - 60 г 🔹 Соевы…5 сент. 2026 г., 07:31580
- 🥗 ХОТИТЕ ЕСТЬ ВКУСНО — И НЕ НАБИРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ? Правильное питание — это не сухая гречка, варёная грудка и вечное чувство голода. 🍳 Сытные завтраки 🥗 Лёгкие салаты 🍲 Полезные обеды и ужины 🍰 Десерты без лишнего сахара 🥪 Перекусы, которые можно взять с собой В канале «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТА…5 сент. 2026 г., 06:00557
Подписчики
9 780
Публикации
637
Обновление
5 сентября 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
35
публикаций
За 30 дней
80
публикаций
Просмотров за 90 дней
271 536
Ср. просмотров на пост
1 131
Пик активности: 5 сентября 2026 г.Фото: 47Видео: 193