Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот ✅ Лайфхаки для качественной «перезагрузки» здоровья Начни менять жизнь не с понедельника, а с завтрака. Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt @id9707003203_3_bot
Последние посты
Лента канала- 🦃 Булгур с индейкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 99/ 16.6/ 2/ 2.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Филе индейки - 1 шт. ▫ Морковь - 1 шт. ▫ Лук - 1 шт. ▫ Булгур - 1 стакан ▫ Вода - 1-1,5 стакана ▫ Соль/перец/хмели-сунели НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль21 июл. 2026 г., 16:31339
- 🐟 Сочный минтай в духовке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 85/ 11.0/ 3.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Минтай - 1 кг ▫ Лук - 3 шт ▫ Морковь - 2 шт ▫ Соль, перец, паприка по вкусу ▫ Сметана - 150 г ▫ Растительное масло ▫ Сливочное масло - 30 г ▫ Вода - 80 мл ▫ Чеснок - 4 зубчика ▫ Помидор - 1 шт НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрог…21 июл. 2026 г., 10:31780
- Шикарное, вкусное, ароматное домашнее вино, да еще и с "гуманным ценником" - прекрасное решение к праздничному столу! А восхищение гостей, попробовавших этот "божественный" напиток, станет Вам наградой за труды и терпение! Ингредиенты: Варенье (любое) - 0,5 л. СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ21 июл. 2026 г., 09:30786
- 🎁 ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ID : 5928481 ВЫ БЫЛИ ВЫБРАНЫ СИСТЕМОЙ СЛУЧАЙНЫХ ЧИСЕЛ, ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПРИЗ. Ровно на 24 часа предоставляем вам доступ в платный канал инвестора Евгения, с помощью которого, вы уже сегодня сможете заработать первые 100.000 в интернете. https://max.ru/join/hk9ifreeWOY9rr6lZSbsMnsL…21 июл. 2026 г., 08:00707
- Нежнейшая куриная печень ⠀ КБЖУ на 100 гр: 165/ 12.0/ 11.5/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриная печень - 600 гр 🔹 лук - 300 гр 🔹 чеснок - 2 зубчика 🔹 растительное масло - 50 мл 🔹 сливочное масло - 10 гр 🔹 соль, специи - по вкусу 🔹 зелень НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты …21 июл. 2026 г., 07:31876
- Безумно НЕЖНЫЙ торт без выпечки! Потому что кто вообще любит ждать? Научил турецкий повар! Я в шоке! Ингредиенты - шоколад - 2 плитки - сгущенка - 1 банка - сметана 25% - ... Рецепт полностью21 июл. 2026 г., 06:30915
Подписчики
8 655
Публикации
461
Обновление
23 июля 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
80
публикаций
Просмотров за 90 дней
153 113
Ср. просмотров на пост
1 276

