Сон•Гомеопатия•Акушерство

Кто такая доула и зачем она нужна в родах? Об этом я подробно рассказала здесь 👈🏼 Роды - это не только медицинский процесс. Это ещё и большой эмоциональный опыт женщины. Фокус внимания доулы - сама женщина: •её состояние •чувства •страхи •потребности •ощущение безопасности Я нахожусь рядом💛✔️поддерживаю ✔️помогаю проживать каждый этап родов ✔️использую вместе с женщиной дыхание ✔️массаж ✔️удобные положения ✔️другие способы облегчения состояния При этом важно понимать: Доула не принимает роды и не заменяет врача или акушерку роддома☝🏼 Она дополняет работу медицинской команды, оставаясь рядом именно с женщиной. Я сопровождаю роды официально, по договору. Есть медицинское образование и действующая медицинская книжка✅ 💛 А вам хотелось бы, чтобы во время родов рядом постоянно нах…

💪 Много ли нужно для тренировки? На самом деле совсем немного: 2 м² свободного пространства + коврик + немного личной ответственности за своё здоровье. 💛 Не обязательно ждать идеального момента, покупать сложный инвентарь или искать дополнительное время. Гораздо важнее - регулярность и упражнения, подобранные именно под вас. Я провожу индивидуальные занятия, в том числе для беременных, с учётом срока, самочувствия и подготовки. 📩 Хотите заниматься индивидуально? Напишите мне в личные сообщения - расскажу о формате и подберём удобное время. Свободных часов в расписании немного☝🏼

+1

💪 Чтобы тренировать других - тренируюсь сама ✅Есть простое правило: кто тренирует других, тот сам тренируется в несколько раз больше. Сегодня провела занятие с беременной - и сразу на свою тренировку. 🏃🏻‍♀️ Сама занимаюсь минимум 5 раз в неделю. Практика, которую я даю другим, начинается с моей собственной дисциплины и работы с телом. 💛 ❓А сколько тренировок в неделю у вас❓Делитесь 👇

🌙 Белые ночи в Мурманске: разбор Когда за окном практически не темнеет, выбор штор становится особенно важным. Сегодня - разбор квартиры в Мурманске, Смотрим, насколько хорошо они затемняют комнату в период белых ночей и достаточно ли такого решения для комфортного сна. На конкретном примере показываю, чем димаут отличается от блэкаута и где теряется темнота. А вы смогли бы спать, если за окном всю ночь светло? 🌙

🤰 Сопровождение беременности Беременность - период, когда особенно важно не оставаться один на один со своими вопросами и переживаниями💛 Я сопровождаю женщину на разных этапах беременности - от первых консультаций и наблюдения за самочувствием до подготовки к родам и восстановления после рождения малыша. 💛 План встреч, формат консультаций и стоимость собрала в карточке выше 👆 Если вам откликается такой формат сопровождения - напишите мне в личные сообщения. Обсудим ваш срок и с чего лучше начать. #акушерство_СитниковаНаталья

Готовимся не только к родам, но и к первым неделям после них 💛 Ближе к 38-й неделе проводим большую консультацию перед родами. Это уже не просто очередной приём. Мы подробно разбираем: ✅ ваше самочувствие; ✅ подготовку к родам; ✅ возможный сценарий родов; ✅ дыхательные техники; ✅ немедикаментозные способы облегчения боли; ✅ вопросы гомеопатии в контексте родов. Отдельно можно провести занятие по йоге и разобрать упражнения, которые пригодятся в родах и в первые дни после рождения малыша. Моё сопровождение не обязательно заканчивается родами ☝🏼 После рождения ребёнка удобны 30-минутные экспресс-консультации: одну встречу можно посвятить состоянию мамы, другую - вопросам, связанным с малышом. Отдельно разбираем мягкое послеродовое восстановление и упражнения на период примерно с 5-г…