20 подписчиков180 публикаций
Описание ресурса
О питании, продуктах и балансе простыми словами. Без крайностей и лишнего шума. С вниманием к телу, состоянию и с бережным отношением к себе.
Последние посты
Лента канала- 🥗 И ещё одна небольшая шпаргалка — уже по свежим овощам Почему свежие овощи — это не просто “что-то для лёгкости”, а важная часть базового, насыщенного по смыслу рациона. 📌 В карточках — самое важное!+57 июл. 2026 г., 09:36192
- 🌿 Продолжаем тему овощей. На этот раз собрала для вас небольшую шпаргалку по зелени. 🤩чем полезен каждый вид зелени 🤩какие витамины и минералы он содержит 🤩и почему зелень — это не просто украшение тарелки, а полноценная часть здорового рациона 🍽 💚 Сохраняйте, чтобы не потерять. ✨Нино Магр…+86 июл. 2026 г., 13:4192
- 🥦 Собрала для Вас наглядную шпаргалка по овощам, которые я готовлю. В карточках — коротко и по делу: ✅чем полезен каждый овощ ✅какие нутриенты в нём содержатся ✅и за что его можно полюбить не только с точки зрения вкуса, но и пользы для организма 📌 Сохраняйте, чтобы шпаргалка всегда была под рук…+116 июл. 2026 г., 09:3280
- 🥦 Овощи: почему они важны и как есть их без насилия над собой
Овощи — один из самых частых советов в питании.
И совет правда хороший.
➡️ ВОЗ рекомендует ориентироваться минимум на 400 г овощей и фруктов в день.
Но для многих это звучит не как забота, а как очередное «надо».
⭐️ Хотя с овощами можн…5 июл. 2026 г., 07:0578
- 🐟 ОМЕГА 3-6-9: что важно понимать
Омега-3, омега-6 и омега-9 часто подают как три одинаково нужные добавки. Но это не так.
Это разные группы жирных кислот — с разными функциями, источниками и разной реальной потребностью в добавках.
Главное, что важно понять:
Омега-3 действительно может быть нуж…3 июл. 2026 г., 09:0980
- 🤔 Что лучше — сливочное масло или растительное?
И вот здесь правда очень простая:
не нужно выбирать лагерь!
Важнее понимать:
⏺️для чего масло,
⏺️сколько его в рационе,
⏺️и какой у вас общий контекст питания.
🧈 Сливочное масло
Это вкусный жир, а не суперфуд и не яд.
Немного на бутерброд или в го…2 июл. 2026 г., 07:1984
Подписчики
20
Публикации
180
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
2 июня 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
4 070
Ср. просмотров на пост
127
Пик активности: 5 июня 2026 г.Текст: 27Фото: 5