31 подписчиков9 публикаций
Описание ресурса
Рецепты, от которых не поправляются и не грустят. С любовью к эстетике и науке. Автор Елена Одинцова, нутрициолог, диетолог, психолог пищевого поведения. Заходите за добавкой и душевными разговорами.
Последние посты
Лента канала- Этот салат знают все, кто хоть раз сидел на диете. Капуста + свекла + морковь + яблоко - классика для «генеральной уборки» организма. Почему он работает: - грубая клетчатка механически «выметает» застойные массы; - пектины из яблок и свеклы связывают токсины; - органические кислоты стимулируют п…24 июл. 2026 г., 06:0931
- 💚 Самый зелёный салат! Витамин К для крепких костей Хотите крепкие кости, здоровое сердце и ясный ум? Этот салат с витамином К из кейла, шпината и авокадо - настоящий эликсир жизненной силы. Всего 5 минут нарезки, и полезный зелёный обед готов🥗 Тыквенные семечки добавят хруста, а оливковое мас…23 июл. 2026 г., 07:1926
- ✨ Ешь это и кожа сияет! Витамин Е в каждом кусочке Мечтаете о красивой упругой коже без дорогих кремов? Этот салат с авокадо и миндалём настоящий эликсир молодости изнутри. Витамин Е замедляет старение, а полезные жиры дарят энергию и сытость. Просто нарежьте, заправьте маслом, и вкусный уход за…22 июл. 2026 г., 07:1825
- Тыквенные оладьи 🥞 полезный и сбалансированный завтрак для всей семьи Это не диетический детокс, а сбалансированный и очень уютный завтрак. Тыквенные оладьи на кефире - мягкие, ароматные и румяные. Тыква добавляет натуральную сладость, кефир делает тесто нежным, а специи подчеркивают осенний вку…21 июл. 2026 г., 06:0922
- Идеальный ПП-ланч: маффины с тунцом и творогом 🐟 Эти маффины с тунцом настоящая находка для быстрого и полезного перекуса. Тунец в собственном соку, творог и яйца дают мощную белковую основу, а овсяная мука и зелёный лук добавляют сочность и аромат. Без муки высшего сорта, без сахара, с большим …20 июл. 2026 г., 06:0020
- Хватит жарить кабачки кружочками на сковородке это скучно! В сезон кабачков я делаю настоящий закусочный торт. Несколько тонких коржей из кабачкового теста, а между ними нежный крем из творожного сыра, сметаны и твёрдого сыра с чесноком и зеленью. Сверху помидорки и укроп, как на именинный пирог.…19 июл. 2026 г., 12:0027
Подписчики
31
Публикации
9
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
24 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
10
публикаций
Просмотров за 90 дней
201
Ср. просмотров на пост
20
Пик активности: 19 июля 2026 г.Фото: 11