17 подписчиков12 публикаций
Описание ресурса
Pole me. Feel me. About me in full version. Пилон - безопасная опора для ментального равновесия. Разборы, психопрактики, ответы на #спрошуупилона Системный осознанный подход к Pole Dance - Poledance ai.
Последние посты
Лента канала- 24 июл. 2026 г., 08:4365
- Теперь вы можете комментировать публикации - и предлагать новые темы и вопросы 😍24 июл. 2026 г., 08:4365
- Jamilla Split - шпагат Джамиллы, носит имя одной из известнейших танцовщиц Jamilla Deville. Джамилла Девиль - пионерка pole dance, победительница первого чемпионата по пилону в Австралии в 2005 году. Иногда, но гораздо реже можно услышать другое название этого шпагата - Jade Split (по первым двум …18 апр. 2026 г., 21:33217
- Когда на одной из тренировок понимаешь, что чтобы дотянуться рукой в трюке не хватает 3 сантиметров в глубине складки...
И вот пятиминутка для улучшения складочка вперёд.
Что важно: в комплексе прорабатывать бёдра, поясницу (спину) и ноги.
Да, да, не только ноги!
#растяжка #складка #видео #трени…28 мар. 2026 г., 13:24184
- Импровизация в партере #видео #партер19 февр. 2026 г., 23:01251
- Можно танцевать и со стеной... Однажды запускала курсом "танец в 3d", ведь танцевать при желании можно во всех плоскостях. Особенность танца на пилоне бедность движения рук, - они почти всегда используются чтобы держаться за пилон и почти никогда сами по себе. Фламенко, вог, робот Джексона, мне в…19 февр. 2026 г., 22:53201
Подписчики
17
Публикации
12
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
19 февраля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
2
публикаций
Просмотров за 90 дней
130
Ср. просмотров на пост
65
Пик активности: 19 февраля 2026 г.Текст: 2Фото: 5Видео: 4Другое: 1