38 подписчиков149 публикаций
Описание ресурса
Фитнес-студия «Внимательно» — это уютные женские пространства в Санкт-Петербурге (м. Парк Победы и м. Чёрная речка), где тренировки перестают быть «надо» и становятся временем только для себя. В этой группе мы публикуем онлайн тренировки от наших специалистов, расписание, новости студий и полезные статьи о здоровом движении в суете мегаполиса. С любовью к каждой, команда ВНИМАТЕЛЬНО
Последние посты
Лента канала- Железо и женщина: Почему мы так часто об этом говорим? Девочки, признавайтесь, сколько раз вы списывали усталость на погоду, недосып или «я просто ленивая»? А потом сдавали анализы и обнаруживали, что ферритин на нижней границе, а сил нет даже на легкую разминку. В пространстве «Внимательно» мы ча…5 авг. 2026 г., 14:579
- Пилатес или силовые? А что, если и то, и другое? Современная наука о движении говорит: организму нужны оба вида нагрузки, чтобы быть здоровым, сильным и гибким одновременно. • Силовые → сохраняют мышцы, укрепляют кости и разгоняют метаболизм. • Пилатес → учит контролировать тело, включает глубокие…3 авг. 2026 г., 16:2623
- Почему в стрессе сбивается цикл? Нервная система, сон и нагрузка. И что реально можно улучшить регулярностью». Вы замечаете: цикл стал нерегулярным. То приходит раньше, то позже, а то и вовсе пропадает на месяц. Врач говорит «наблюдаем» или «попейте витамины». А вы живёте в хроническом стрессе, нед…2 авг. 2026 г., 18:0725
- Чему йога учит вне коврика? Осознанность, принятие и умение сказать себе «стоп». Вы приходите на коврик. Рядом — девушка, которая делает позу глубже, держит планку дольше, выглядит увереннее. И внутри что-то ёкает: «Я хуже. Я не такая гибкая. Я не справляюсь». Вы пытаетесь тянуться сильнее, прогну…30 июл. 2026 г., 17:2137
- «У меня болит стопа. Это значит, мне нельзя нагрузки?» Разбираем типичные причины: слабость стопы, обувь, перегруз, отсутствие опоры. Вы чувствуете боль в стопе. Когда встаёте с кровати, наступаете — «стреляет» в пятке. Или после прогулки начинает «гореть» свод стопы. Или просто устаёт к вечеру, а…28 июл. 2026 г., 18:1344
- Проснуться и не чувствовать тяжести — вот истинная роскошь 💚26 июл. 2026 г., 12:0750
Подписчики
38
Публикации
149
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
7 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
11
публикаций
Просмотров за 90 дней
5 244
Ср. просмотров на пост
128
Пик активности: 5 августа 2026 г.Фото: 36Видео: 7