BODYFREE🔘™️
КаналЗдоровье156 подписчиков74 публикаций
Описание ресурса
BODYFREE🔘™️ — здоровое тело без зажимов, скованности и болевых ощущений! 🕘 5 минут простых упражнений в день — и Ваше тело скажет Вам: «💓» 🌐 bodyfree.ru
Последние посты
Лента канала- 🧘♀️ Вечерний стретч: мой день восстановления Сегодня без силовых и функциональных нагрузок – только растяжка. День, когда тело получает движение без стресса: мягкая работа с мышцами, фасциями и суставами. ❓ Почему растяжка работает ⚙ С точки зрения физиологии, растяжка снижает кортизол и перек…+113 июн. 2026 г., 14:4019
- 😁 «Это я сижу сгорбленная, потому что боюсь выпрямить спину – вдруг подумают, что хвастаюсь?» История, которую я часто слышу от клиенток: привычка сутулиться так въелась, что выпрямиться уже неловко. Вдруг решат, что ты резко решила выделиться? Что встала «какая-то прямая» и теперь смотришь на вс…13 июн. 2026 г., 10:5225
- 🍽 Как собрать «здоровую тарелку», чтобы и тело радовалось, и настроение не портилось? Здоровое питание – это не про запреты и подсчёт калорий, это способ дать телу энергию, удовольствие, хорошее самочувствие. Здоровая тарелка – как хорошая тренировка: всё сбалансировано, всё в удовольствие и ничег…13 июн. 2026 г., 10:2924
- 💻 Офисная разминка не вставая с кресла ЧАСТЬ 1 / ЧАСТЬ 2 📌 Скованность, тяжесть в спине, невозможность легко наклониться или повернуться – часто это списывают на возраст. Но на самом деле это следствие долгих лет сидячего образа жизни и отсутствия движения как такового. Тело просто адаптируется…12 июн. 2026 г., 15:3935
- 🧘♀️Часть моей регулярной рутины перед сном 🦶 Почему после работы стопы рекомендую расслаблять в первую очередь.. 💻 После 8–10 часов в обуви, на твёрдом полу или в статике: ⬇️⬇️⬇️ • Плантарная (подошвенная) фасция укорачивается • Ухудшается венозный отток (отёки к вечеру) • Страдает механика к…10 июн. 2026 г., 20:2658
- 🧍Эффективный комплекс для косых мышц и кора ▶️ Три упражнения для боковых мышц корпуса, грудного отдела и глубокой стабилизации. Без инвентаря, подходит даже новичкам 📎 Кому полезно 🔻 Всем, кто хочет укрепить кор и улучшить подвижность позвоночника 🔻 Особенно при сидячем образе жизни и ощущени…9 июн. 2026 г., 14:4372
Подписчики
156
Публикации
74
Обновление
17 июня 2026 г.
Первая публикация
22 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
4
публикаций
За 30 дней
20
публикаций
Всего просмотров
2 550
Пик активности: 13 июня 2026 г.Фото: 5Видео: 15