31 подписчиков16 публикаций
Описание ресурса
Канал о системном подходе к здоровью: как сон, нутриентно-плотное питание, движение и привычки влияют на тело, энергию и ясность мышления. Разбираем современные зарубежные практики здоровья, что из этого действительно имеет смысл и как применить в жизни.
Последние посты
Лента канала- 🔷 До 90% сигналов идёт из кишечника в мозг и иногда это не вы «в плохом настроении». Кишечник - это совершенно потрясающая и самостоятельная нейросистема В нем есть: • около 500 миллионов нейронов (больше, чем в спинном мозге) • рецепторы к сахару, жирам, аминокислотам иммунные клетки микробио…25 апр. 2026 г., 15:5463
- 🔷 Не только калории. Почему настроение зависит от еды. Продолжаем разбирать тему еды и её влияния на организм. И один из самых недооценённых эффектов - это то, как еда меняет наше состояние. Бывает, что до приема пищи была ясность, фокус, нормальная скорость мышления. После - тяжесть, расфокус, …24 апр. 2026 г., 15:4446
- 🔷 Переедание. Проблема не в еде, а в том, как её считывает мозг. Сытость регулируется не только желудком и ощущение «наелся» не всегда означает, что организм получил всё, что ему нужно ⸻ 🔶 Что происходит Тело оценивает еду не только по количеству 🔹 один из ключевых параметров - аминокислоты…22 апр. 2026 г., 09:4951
- 🔷 Эксперимент, который меняет взгляд на тягу к сладкому Время чтения: ~70 секунд Представьте ситуацию. Человек ест еду… но не чувствует её вкуса. Вообще. И при этом всё равно начинает чаще выбирать именно сладкое. Не потому что вкусно. А потому что организм уже «решил». 🔶 Что сделали учёные…13 апр. 2026 г., 16:3349
- 🔷 Почему после сладкого хочется ещё Время чтения: ~60 секунд Сладкое почти никогда не заканчивается на одном кусочке. Часто дело не в том, что «захотелось ещё» А в том, что в какой-то момент это «ещё» уже стало более вероятным. 🔶 Что происходит -> Когда в организм попадает сахар, мозг восприн…8 апр. 2026 г., 17:0750
- 🔷Вы думаете, что выбираете еду? Но часто это еда уже «выбрала» вас. Время чтения: ~60 секунд Знакомо состояние, когда: • вы уже поели, но всё равно хочется ещё • тянет к сладкому без голода • сложно остановиться, хотя «уже достаточно» И в этот момент нам свойственно думать, что у нас нет силы во…7 апр. 2026 г., 15:1151
Подписчики
31
Публикации
16
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
11 марта 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 13 марта 2026 г.Фото: 16