62 подписчиков18 публикаций
Описание ресурса
45+ и тело решило включить режим «гормональный квест»? Приливы, живот, бессонница — не приговор. Йогатерапия без мантр и магии: через дыхание и движение возвращаем сон, талию, либидо и спокойную голову.
Последние посты
Лента канала- У слова «полезно» есть один неприятный побочный эффект Оно действует примерно как этот шаблон справки с печатью. Утром еле встала, не выспалась. Всю ночь искала удобную позу, чтобы перестала ныть поясница. С чашкой кофе ищешь ролик «Полезно для поясницы». Посмотрела – девушка выполняет красиво. …5 авг. 2026 г., 10:0612
- Тянет под коленями, кружится голова, ладони на полу – что на самом деле показывает наклон
Тянешься за носком, наклоняешься к стиральной машине – и замечаешь: под коленями натянулось, поясница округлилась, а подняться хочется, опираясь рукой о бедро.
Обычное бытовое движение. Мы наклоняемся, когда …3 авг. 2026 г., 14:1532
- Гипертоник и гипотоник на одном коврике: почему им нельзя дышать одинаково
Представьте, что артериальное давление – река.
При гипертонии она уже несётся слишком быстро: шумит, бьётся о берега, сметает всё на пути. И если добавить задержки дыхания, натуживание и напряжённый живот, то получится тур…29 июл. 2026 г., 06:2859
- Давайте сегодня просто подышим
Знаете это состояние под вечер?
Рабочий день закончился, а у тела – нет. Плечи всё ещё где-то возле ушей, затылок тяжёлый и мысли продолжают бегать по кругу, будто у них вторая смена.
В такие моменты хочется сказать себе: «Да расслабься ты уже», но почему тело на э…28 июл. 2026 г., 16:0661
- «С декабря чувствую постоянную боль в шее и зажим между лопатками, который не дает нормально сделать вдох. Боль с самого пробуждения, а проблема с дыханием иногда доходит до небольшой паники. Хожу на массаж, делаю упражнения, к психологу ходила..улучшается состояние на час-два, может стать в принцип…12 июл. 2026 г., 09:04139
- Почему может быть бессонница? И при чём здесь рёбра?
Сейчас многие женщины живут в тревожном состоянии.
Днём: дела, работа, семья, новости.
А ночью мысли: планы, цены, будущее.
И ты лежишь в кровати, крутишься, вроде и заснуть пытаешься, но… мысли не дают, суетятся, рисуют ужасы, подпитывают стр…10 июл. 2026 г., 18:02111
Подписчики
62
Публикации
18
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
13 февраля 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
6
публикаций
Просмотров за 90 дней
796
Ср. просмотров на пост
88
Пик активности: 3 июля 2026 г.Текст: 9Фото: 5Видео: 4